一、這周做的事情

1、背《道德經》、《拳經》和《波若波羅密多心經》，掌握一部分的傳統文化知識

2、《棚車少年1》——《the boxcar children》精讀完成了三分之二。

3、開始“生詞本模式”目的是在精讀時快速吸收詞匯量（精讀主要目的之一）

4、倒立突破2分10秒

5、開始學習《道德經》，并看一些其他人的注解，如《老子他說》。

二、各個心性品質能力方面的進展。

1、心性品質的進展

感恩心：較好，這是最基本的心性品質。

恭敬心：較好，并沒有因為自己在能力上的偏差而對老師缺乏恭敬心。

至上情節：較好，這周分別在倒立（從1分40秒到2分10秒），平板支撐（從2分半到3分），下腰支撐（從3分到3分半）突破很大，并且學會了新的突破運動——單腳徒手翻和單腳頭手翻

利他之心：良好

總結反省：一般，主要是因為時間原因沒有寫日記，其根源還是在于寫日記不夠簡單高效。

2、各方面能力發展

英語方面：良好，重要的是能夠快速發現問題（基本在一個小時內）并在一課間（10分鐘）內改進。

運動方面：比較樂觀，這周我鞏固了單腳鯉魚打挺，并學會了單腳頭手翻和徒手翻。

做事方面：良好，一周下來都沒有投訴，自己也覺得很干凈，但在時間把控上還不夠。

書面表達能力：一般。

三、做對的，可以繼續保持優良傳統的事情。

1、每天總結是寫一個鼓勵自己的話

人不但要有理智，還要有激情，根據柏拉圖在《理想國》中所描述的人性三種構造基礎來說（理智、勇氣、欲望），勇氣也是必不可少的，每天鼓勵自己就是在增長勇氣的機會。

3、恢復抱膝站

之前站抱膝站的目的只是為了訓練平衡能力，但由于上一次山長放出要招生的消息后，我突然有個念頭——我都已經14歲了，應該去習武，而不是簡簡單單的練習肌肉，所以我才會去看《太極拳經》，里面看到“神凝內斂”，我馬上想到了抱膝站。

四、犯的錯誤，需要反省的地方。

1、心性方面

總結不出來，原因如下：

在每天總結時沒有專注的總結這五項品質，所以周總結才會寫的沒有題材

五、下周的計劃和目標

能力方面：

1、英語

精讀完《棚車少年1》，并通過考核

2、運動

倒立突破至3分鐘，可循序漸進。（運動方面全部最晚不得超過星期六凌晨）

平板支撐突破至4分鐘

下腰支撐4分鐘

長跑4公里21分內

飛鷹功10分鐘不掉

3、中文

看完《老子他說》a