一、這周做的事情

1、學習常用詞、自然拼讀和MUZZY，目的是在未來的閱讀教材和學習中打好基礎。

2、研究常用詞、自然拼讀和MUZZY的學習方法。

3、寫一篇關于藝術史的總結

4、堅持早上5點鍛煉1小時，累計6天，今天是因為研究《棚車少年》教材的學習方法延遲。

5、反思自己的各種錯誤和缺點，從中改進，并規定每天必須寫總結。

二、各個心性品質能力方面的進展。

1、心性品質的進展

感恩心：較好，這是最基本的心性品質。

恭敬心：較好，并沒有因為自己在能力上的偏差而對老師缺乏恭敬心。

至上情節：較好，這周分別在倒立（從一分鐘到1分40秒），平板支撐（從2分到2分半），下腰支撐（從3分到3分半）突破很大，并且學會了新的突破運動——單腳鯉魚打挺

利他之心：還不夠，發現了幾個問題，具體事項會在下面提到。

總結反省：很好，重新制作了每天回答問題的先后順序和回答內容，現在的總結既具有理性分析和判斷的內容，又有具有激情的，每天激勵自己的話。

2、各方面能力發展

英語方面：良好，我從沒想過只花一周的時間就能將閱讀基礎打好，這超出了我的預料，我記得當時在福州學英語花了幾周時間才能夠“稍微”輕松一些。

運動方面：很樂觀，當我剛來時又些突破運動因為寒假沒練都不會做了，這周我鞏固了它們，并學會了單腳鯉魚打挺，還在4公里長跑測試的過程中從最后一名（又些同學剛來，我需要指路）直接跑到了第一名，不過長跑還需要多練練。

做事方面：良好，一周下來都沒有投訴，自己也覺得很干凈，但在時間把控上還不夠。

書面表達能力：一般，我發現在寫觀后感時并不像之前想象的半小時4千字那么快，我這次做了個小小的觀后感總結，用1小時才寫了2千多，我覺得除了書面表達能力需要提升，還想學學五筆打字。

口頭表達能力：發現了問題的嚴重性，當我跟王老師交流學習計劃時很語無倫次，這是思維水平的體現。

三、做對的，可以繼續保持優良傳統的事情。

1、每天能夠有個小小的突破

這周我設立了每天突破環節，主要是在早上運動時（是我自己的運動）定的突破運動，比如倒立、下腰支撐等，每天小小的突破10秒20秒，這能夠讓整個運動環節不這么枯燥，結合晚上的日記來總結突破的地方激勵自己，這是一種很不錯的方法

2、每次看到值日生因為搬凳子需要大家等時幫忙一起搬好（不管是誰）

這是個很好的習慣，反正站在原地也沒什么重要的事情可做，為什么不做一些舉手之勞，還能不浪費大家的時間呢？

3、保持每天4：59起床的習慣

早睡早起本身是一個好習慣，不管冷熱冬秋，只要起床了，后面的運動，學習等個人突破就會很順暢，不會被自己的習性阻礙，說實話，我4：59起床還有個原因——利益的誘惑：）

四、犯的錯誤，需要反省的地方。

1、心性品質方面

至上情節：

當我學完一個材料時候，我只是簡單的瀏覽教材，沒有自己制定出學習方法，簡單看過后就問王老師該怎么學了，剛開始王老師還愿意告訴我，不過我這么一而再，再而三的反復問違背了我們兩個的初衷——我不單自己要學好，還要知道怎么學的，就像我生活在大海，我不單要知道如何生存，我還要知道水分子的構造，洋流的規律等等，我在這方面有些“沒腦子”。

原因：對整體的，宏觀的英語學習方法論沒有很清晰的理解，導致研究微觀的學習方法論時感到無從下手。

解決方法：重新看王老師發給我們的英語學習成果案例，重新總結。（我記住了做一件事情可以重復架構大致方向，即使花大部分時間都可以，但不要只做了很簡單的，不確定，不清晰的大致方向架構，這會在一定的時候發生問題，還好我才過了一周就發現這個問題，如果再過久一些，就需要花費更大的代價）

利他之心：

當某一天集合時，何老師說了掃帚和畚斗很臟，但散會后我沒有去清理，直接去學習了。

原因：沒有發現問題，找到原因，解決問題的習慣，當何老師提出這個問題時，在開會時并沒有解決，我是一名助教，應該想想學堂發生這種問題應該怎么辦，但我連簡單解決都沒去。

解決方法：同樣是保持每天都要寫一個問題并解決的習慣，并且硬性規定，沒有例外。

2、能力方面

思維能力：

當我自己研究《棚車少年》的學習教材時，在理論上根本站不住腳跟，而且和王老師的大不相同

原因：當學習英語剛開始時沒有列好框架和方向，導致現在要繼續返工。

五、下周的計劃和目標

心性品質方面：

利他之心：

每天集齊3件，不要只關注和自己離的比較近的人。

至上情節：

將英語原先的框架和方向總結好，然后和王老師交流，最晚不能超過星期二晚9：00.

能力方面：

1、英語

精讀2本《棚車少年》

2、運動

倒立突破至2分鐘，可循序漸進。（運動方面全部最晚不得超過星期六凌晨）

平板支撐突破至3分鐘，這是我原先的記錄，我只是將我失去的部分重新拿回來而已

下腰支撐3分半

3、中文

這周就算了，我要專心研究英語學習方法論，以免再出差錯。