一位六十多歲的阿姨，特別喜歡唱歌跳舞。每天早睡早起，聽歌，看舞蹈的視頻，一個動作一個動作的模仿、練習，然后加上音樂再模仿、練習，再和舞友們一起買了衣服，集體排練，錄視頻，樂在其中。天天笑著，走路渾身是勁兒，看著她都開心，心里經常盼著她來做艾灸。

跟阿姨討論關于累的時候是不是要休息。阿姨舉了自己的栗子。有時候一整天啥也沒干，還是累啊，怎么辦呢？跳舞，和大伙一跳跳他一兩個小時，出了一身汗，渾身舒爽，精神倍兒足，開心死了，一點都不累了。

覺得這個和很多人去健身房是一樣的道理，做養生工作強調靜啊、慢啊，不要急躁啊，運動都是站樁、打坐，八段錦之類的，認為健身類的運動太過激烈，損耗太大，不利于養生。可是很多人去健身房出了一身汗，真個人精神狀態越來越好，心態也更陽光積極。一些注重養生的，反而總是擔心這也不能吃，那也不能吃，不要吹空調啥的，過得小心翼翼。不見得比健身的人身體更好，精神更愉快。

悟到這個比較顛覆。以前我曾經堅持了兩年多的禪跑，就是很慢很慢的跑，整個人比較蔫兒，做什么也提不起勁兒，包括現在也是，當然我現在連很慢的跑也不跑了。總是提不起精神，老覺得自己有問題，很脆弱。好像很弱不禁風似得，真的不像這個年紀的樣子。反觀跳舞的這位阿姨，天天精神倍兒足，能量爆棚。覺得我倆翻了個個兒，她像二三十歲，我像六七十歲。

年輕人本身能量就足，就像現在夏天的樹木，枝枝葉葉都在拼命生長。如果不活動老待在屋子里，會渾身不得勁。會抑郁啊，會想起創傷啊，郁悶啊，苦逼啊。。等等等等。本來就應該像樹木和動物一樣，去野外，去陽光下空氣里出出汗，把這些抑郁一掃而空。天天悶在屋子里靜啊慢啊往內觀啊，是在是壓抑生命，有違天地生人的養生之道。