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剛剛看完這本書，看書和讀書有什么不一樣嗎？

關于這本書的百度百科很少，除了翻譯版的中文名《謝你不娶之恩-離開你真是太好了》，還有“Love is a thief”，作者Claire Garber是一位兩性心理學作家。這本書16年1月出版的，我猜還會有第2部，畢竟故事未完待續，“皮特”究竟是不是同性戀，他到底有什么秘密呢，還有“我”還沒找到那些因為愛情而放棄夢想的原因。

“謝你不娶之恩”，第一次知道這句話是黃海波出事，一篇關于莫小棋的采訪《炮友沒成真愛 謝他不娶之恩》。第二次是我的兩位朋友為我“報仇”，一個打了對方，一個罵了對方，并驕傲又矯情地附贈一句話“感謝你不娶之恩”。第三次就是胡杏兒結婚時鋪天蓋地的“不是盛裝出席錯過你，而是感謝你的不娶之恩”。

今天在市民中心見到一位年輕的媽媽穿過人群跑著，是那種像逃跑的跑，要擺脫什么，后面緊跟著的是她女兒，哭著喊著媽媽，眼看拽到媽媽的衣服了，然而媽媽掙脫了，繼續往前穿過那車來車往的馬路……我看不到后來發生了什么。既憤怒又難過。我好像只能體會到小女孩的恐懼，而難以理解一位媽媽因為什么令人抓狂生氣的原因要置女兒于感到被拋棄的境地。也許真相是我所不知的，這一切也只是我的臆想和猜測。

但就是那種感到時刻會被拋棄的不安，令我們一生都在尋找安全感。擁有力量的人肆意行使自己的權力，沒有力量的人要學會討好學會周旋避免被遺棄避免被不喜歡。所以我們才會害怕對方不關注我們，不回應我們，害怕我們不夠好而不喜歡我們，我們沉默，我們無理取鬧，我們逃避，我們假裝我們好了。

因為愛情，我們都丟失了什么，放棄了什么？

在我最不安的那段日子里，每天都過得很忐忑和糾結，當時lu爺坐在我對面，搜到一本書跟我說你該看看《你是在戀愛，還是在發神經》，我真的買了這本書而且覺得這本書寫得真不錯，作者叢非從，心理咨詢師，也學薩提亞等，現在咨詢費是50分鐘800元，這本書讓我受益匪淺，還看過《戀愛，從失戀開始》，跟作者探討失戀。

我為了治愈我自己真的做了不少事，離開一座城市，去陌生的地方，去嘗試一切我從未試過的事，挑戰自己害怕的事，看書，封閉自己。逼著自己必須一個人面對一切，而且學會享受一個人的時光。回過頭看看那些經歷，真的很佩服自己，是如何度過那些黑暗孤獨的日子，有時候想現在未必可以做到。

我也曾失去自我，因為愛情，放棄自己喜歡的事，放棄外面的世界，忘記那些虛無縹緲的想法，變得脆弱變得依賴。如果要感謝，我挺感謝那些離開我的人，因為我后來發現無論關系多么糟糕多么讓我不滿意，我卻總是想著如何修補而不肯舍棄，正是那些主動提出分開的人，讓我看清真相，看到我自己的需求，而我在慢慢愈合的過程中堅定了自己的想法，我不會再因為任何人委曲求全，也不會再虛偽虛假行事，不會在心口不一，有時候需要負責需要犧牲那也是因為有愛為前提而心甘情愿。

一個人對另一個人成熟而真摯的愛就是鼓勵他支持他成為他自己，為他做他喜歡的事而驕傲。

也許愛情從不曾奪走什么，也沒有誰能真正逼迫另一個人做什么不做什么，堅持什么放棄什么都是我們心甘情愿的，愛或者愛情不過是一個幌子，為我們自己的懶惰、尋求依靠和安全感、不求上進等等我們不喜歡的方方面面找借口。

正如世上沒有完美的父母，甚至于有的父母自私并且有卑劣的企圖，把孩子當做私人物品，不能給予尊重、包容和愛，但孩子的降生更多的是一種責任，而非值得歌頌的事跡，不能夠保證不造成傷害，不過是越少，他以后的路會越清晰明朗。所以父母也不用找什么借口試圖使孩子和外人去理解那些不當的行為，因為愛孩子原本就是父母的責任。

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讀書筆記

壹 ?謝你離開我

你心中裝著一個人，讓此人完全占據你的世界。這聽上去很浪漫，其實很殘酷，因為這樣會直接阻止你自我成長的愿望。直到有天，那人離去，你才肯正視自己，福音也隨之降臨。

每一滴眼淚都是我的靈魂，我想，我以后再也沒辦法把自己拼湊在一起，我再也不會是個完整的自己了。

愛情只關乎投入、承諾和犧牲，愛情很難維持，很難經營，幾乎沒有辦法掌控。

女人得有自己的生活，你得讓男人適應你，而不是男人想要什么，你就屁顛屁顛地去適應、迎合，立馬做出改變，犧牲自己去取悅他。

一個被愛情傷害的女人，只要得到友情和親情的安撫和加持，再大的傷害及隨之而來的次傷害都可以化為云淡風輕。

當一個女人覺得人生中一段重要的感情已然失去的時候，另一段更重要的感情總會悄然而至。

我們對愛情的理解，習慣于從積極而世俗的角度出發，不唯此，似乎不足以證明自己在愛情的世界里愛得真實，不足以證明自己向往的是真愛。

女人告別一段感情的難度，可從她對另一段感情記憶的強烈反應中看出蛛絲馬跡。一般來講，女人告別一段感情，如從大腦中抹去一段回憶。

每一個女人都渴望自己有機會品嘗愛情的甜蜜，可那些正在品嘗甜蜜的女人告訴我們，她們品嘗的是甜酒，她們因此醉醺醺，經常忘記自己是誰。

向往愛情的女人，往往比擁有愛情的女人更容易被愛情蒙住雙眼。在愛情面前，根本不存在“當局者迷，旁觀者清”這么一說。

我們為了自己所愛的人付出一切，默默無聞，很少去反思這意味著什么。而當我們有機會聽從內心真實的聲音，一種莫名其妙的害羞、膽怯和懷疑便欲掩蓋這樣的聲音。

貳 ?謝你漠視我

如果，你不幸成為愛人眼中的空氣，那么，你唯一能做的，就是做回真實的自己。

當我們真心喜歡一個人，時間和距離都是浮云，只要那個人的名字進入我們的世界，各種緊張兮兮和語無倫次會徹底暴露我們心中那種不由自主的在乎。

我們一生總會遇到一些情感方面的尷尬，一旦沒有能夠很好地掩飾和化解，流露出明顯的生氣，甚至甩臉子，便是最常見的自我隱匿方式。有分寸感的人不會將自己的難為情轉化成給別人難堪。

一個女人想引起一個男人的關注和在意，會不過腦地說出一些稀奇古怪的話，露出一些匪夷所思的舉止，活像個沒長大的孩子。

我們越是心里喜歡一個人，越是會裝出一副不在乎的樣子，這么做可以規避一種風險：我們喜歡的人不至于因為我們不當的激動而被我們嚇跑。

當我們在生活中遇到一些不順時，我們內心難免會有一種逃避的傾向，逃避的方向之一就是否定眼下生活的一切，我們根本不問這樣的否定是不是與愛情有關。

當我們被別人直擊內心時，會顯得急促和不安，特別想轉移話題。除了我們自己，沒有人會意識到我們的未來將因此出現前所未有的拐點，對于這樣的利好，來的總是靜悄悄。

愛情讓女人沉浸在幸福中，這當然是一件好事。可絕大多數的女人會像喝醉酒一樣，一點也不計較這樣的幸福在多大程度上是自己虛構出來的，一點也不清楚為了這樣的幸福需要付出什么樣的代價。

當有人對我們當頭棒喝，我們不可能沒有一點反感心理，即便我們心里承認這個家伙說的很對，嘴上也要演好不屑、譏誚甚至怒罵的戲份。

我們有一種近乎先天的主觀判斷，但凡是聽聞一個女人說自己空虛，我們首先想到的就是這個女人正處于愛情空窗期。

一個女人的愛情再美麗，也美不過別人的想象。某一瞬間發生過的一見鐘情，被局外人歌頌一輩子，只有自己清楚那僅是言過其實的一次偶遇。

一個剛剛失去愛情的女人試圖去驗證愛情沒什么了不起，甚至去驗證愛情帶給了女人負擔，這是需要勇氣和自信的，因為一個愛情失敗者的自說自話是沒有說服力的。

一個女人對一個男人的愛如同海綿里的水，擠一擠總是有的。嘴巴上說是要忘記，只需心里有一絲想念浮出來，那份愛就會濃烈起來。

檢驗一個女人愛一個男人的程度，可以觀察一個女人愛一個男人是不是能讓旁觀者看出一股怕怕的感覺來，那種怕怕的感覺是一個女人已經愛得無可救藥的表征。

叁 ?謝你躲避我

被戀人躲避，并非是一件值得悲傷的事，因為，這正是你看清感情中所有荒唐的好時機。

當我們特別愛一個人的時候，我們想鉆到對方的腦子里，徹底了解這個人的精神世界，想知道過去發生在這個人身上的一切，特別是那些自己想了解的秘密。

愛情有千百態，愛情的發生卻可歸結為一見鐘情或日久生情兩種。如果我們所向往的愛情既不是一見鐘情，也不是日久生情，那么，這份愛情是否值得期待將被打上大大的問號。

一個女人沉浸在愛情中，最難發現自己在愛情中錯過了什么，只要當這份愛情不再那么滾燙，才會明了一路上錯過了太多好風景，更是怠慢了風景中的自己。

兩個人的關系好不好有多重檢驗方法。兩個男人，可以通過彼此開玩笑的方式來衡量，一男一女之間也可以，可是，玩笑開得越大，越不會有愛情發生。

兩個人會因為守護愛情不當，最后變成陌生人，這是可惜的。兩個人因為照顧愛情。讓一個過去的戀人，甚至與自己的愛情不相關的一般朋友變成陌生人，這是可悲的。

我們最害怕自己的固有的觀念遇到挑戰，我們的固有觀念不只是停留在腦子里的想法，還是我們走過的生活歷程，甚至是精神信仰。我們害怕否定過去，我們不愿意否定自己，我們不想讓自己成為失敗者。而對一個女人來說，愛情的失敗往往是人生最大的災難。

我遇到了我的真愛，卻沒遇到好的結果。我找不到把愛情繼續下去的方法，我失敗了。愛情消失了，我也一無所有。我什么都沒有了，所有的一切都離我而去。所以，沒錯，我就是個失敗者，凄凄慘慘戚戚。我是有點絕望，我是想叫我自己感覺好點，就因為我曾經深愛了。

我凝視那個男人的眼睛，我知道我愿意為他生孩子，我只和一個男人分享過一個家，他就是我的家。我的心碎了，碎得一塌糊涂，而且我的心似乎不愿意恢復原樣了。除了他，我的心里已然容不下別人，連一點空間也沒有了。我有的就是這些，我所剩下的只有這個創意，只有其他人的夢想，只有一些能叫其他人快樂的想法，讓他們沖破麻木的思想，結束毫無止境的痛苦。因為我一想到不能和他一起共度余生，就痛得無法呼吸。這個創意能夠幫我呼吸，這個工作，這個創意，就是我的救生筏。只有這樣我才能漂浮在水面上，因為我真的相信，如果我個人能夠更充實，如果我更加忠實于自我和我自己的抱負，那么失去他，我也許就不會感覺自己快要死了。

女人需要男人，女人需要愛情，這似乎沒有什么疑問。問題恰恰是，女人為什么需要男人？女人為什么需要愛情？如果這樣的問題毫無意義，女人在擁有男人和愛情之后的不幸將無從解釋。

一個人能成為什么樣子，就必須成為那樣，只有這樣才能獲得真正的滿足。這是自我實現需要的廣義概念，涉及人們的全部潛能，實現這種潛能，做到所有有能力去做的事，否則永遠不可能感覺到真正的滿足。

人生是一條不能回到過去的射線，我們能做的只是回頭看看自己走過的軌跡，確定未來的大方向，不讓自己迷失在無方向或者沒有堅持方向的不知不覺或消極怠慢中。

肆 ?謝你抗拒我

有人說，如果一個女人對男人死纏爛打，那就弱爆了。其實，弱爆了又如何？大不了是愛錯，愛錯了也沒有什么大不了。

女人有一種天然的憐憫之心，特別是在發現另一個女人的感情被男人欺騙了的時候，沒有為什么。

我只是不明白為什么不行，他不是為以為的那個人，我們沒有把愛情堅持到底。這就好像有人告訴我二加二等于五，或是把黑說成白。我不愿意接受這結局，我不愿意離開。我不愿意放手，因為我依舊相信愛。

我們一生當中最痛苦和最拖拖拉拉的分手，都是因為我們不是為了真正的關系而努力，而是因為我們不愿意停止相信我們的治療方法。

也許我們不愿意結束一段關系，更多是因為，要是失去了和那個人一起編織的珍貴夢想，與那個人息息相關的夢想，計劃和那人一起分享的夢想，我們一定會非常難過，卻不是因為那個人本身。

我傷心可能只是因為那些和他有關的夢想，也許我那么努力挽救的，只是那些夢想，在我們的關系已經名存實亡之后很久，我依舊拼命挽回那些夢想。

愛情從她那里偷走的東西，也就是時間，她的一生就這么過去了。

我們內心都有脆弱的地方，女人尤其如此。當一個女人內心的柔軟被人觸碰到，而且剛好關于愛情，那么直接的后果就是淚如泉涌。

有時候人們害怕承認近在眼前的現實。他們害怕改變，對未來充滿了恐懼，所以他們才需要一點點幫助，才能邁出第一步。

當女人以一種窺探甚至有點咄咄逼人的姿態撩撥一個敏感男人的神經時，這個男人要么把女人帶給他的壓力深埋心中，要么在某一時刻爆發出來，對此，女人要有充分的心理準備。

自私的男人忍受不了自己的女人在某方面有出類拔萃而他自己在這方面卻一竅不通，他會回避甚至反對女人在這個方面有所表現以證明自己并非無能之輩。

要是讓一個人去做一件事，挑戰他們是不是男人就成，這招絕對無往不利。

我們要賦予你們能力，所以我們要傳達一個潛意識里的飛潛意識信息，讓你們知道你們要成為什么樣的人，而不是去關注你們現在是什么人。

女人花癡的最明顯癥狀是，永遠搞不清楚花癡對象的言外之意。

女人會擔心失去愛情而害怕男人，卻很少去想男人會因為害怕女人而放棄愛情。

一段感情可以讓一個女人無數次流淚，也可以讓女人從愛情的迷夢中醒來。女人得看清自己的眷念和不舍，然后再心酸和傷痛中大聲笑出來。

女人總覺得愛情是萬能的，以為最美好的人生一定是在擁有愛情之后。這是一種希望，也近乎是一種事實。可惜的是，女人會把這一執念貫徹到底，直到讓旁觀者都感覺出不可信。

女人對男人小心謹慎的唯一理由，就是不想讓男人有壓力。其實，一個女人充分釋放自己，男人會像發現新大陸一樣被女人深深吸引，更有助于解放自己。

如果你每天、每個星期、每兩個星期和別人親嘴，親吻的意義就會變得不那么重要了，就常態化了，這樣你遇到桃花運的機會就大了，畢竟你親吻的青蛙越多，就越有可能遇到你的王子。

當一個女人遇到接受不了的突發狀況時，尤其當此關乎愛情時，會特別好其結果是什么。在女人的潛意識里，愛情的起點就是終點。

對于女人來說，最可怕的，是誤解大男子主義。女人千萬不要覺得男人喜歡大男子主義，所以就得表現出一種小女子主義。生活中，有太多女人因為讓男人覺得太累或無聊最終失去了愛情或婚姻。

女人喜歡男人永遠是從自己的心底出發。當自己所愛的男人不曾以一種決絕的方式傷害自己，即便這個男人離開了自己，女人心中對這個男人的好感不會毫無保留或徹底遺忘，這是女人的優點，也是女人的缺點。

離別之后，被人想念，也不一定就值得慶幸。也許，對方想念的，是那個在戀愛中表現虛假的你。當然，你還是需要謝謝這份想念的，因為它讓你從此少了一份虛假。

當一段被誤會的愛離我們而去，我們不必強化自己心中有多么不舍，我們要多想那份愛是多么的不合適，這樣做不是為了敷衍自己，而是為了找回和做回真實的自己。

有些人擁有我們渴望擁有的品質或能力，這種品質或能力是我們無法具備的，如果我們受到這樣的人吸引，會怎么樣？我們選擇和擁有這些特質、技能和成就的人約會或結婚，仿佛這樣的靠近已經足夠了。

一份愛情真不真實，是需要真心去體會的，是需要用誠意去證明的，不僅不能靠遷就或忍讓來提升，反而會掩蓋真愛的色彩。我們的每一次動心，不能成為我們必須愛得死去活來的借口。

女人，二十歲看愛情，看到的是愛情的影子，三十歲看到的是愛情的身體，三十歲以后才慢慢看清愛情的真相，才慢慢看清自己的愛情和自己的人生到底是一種什么關系。

戀愛對你的生活有什么負面影響？

假設我知道這輩子注定孤獨一生，戀愛這回事兒就是沒我的份兒，永遠也不會有停泊的港灣，我想干些什么？

我要怎樣才能快樂？

我會怎樣消磨時間，如何慰藉我的心和靈魂，使我的余生不會寂寞？

我喜歡做什么？

決定跟前男友在一起后，我錯過了什么？

戀愛的時候，我錯過了什么？

分手后，該如何讓自己在失敗的感情中破碎重生？

如今，我把“謝你不娶之恩——離開你真是太好了”送給我親愛的朋友，因為一段愛情的破碎而自我修復的朋友，希望你早日走出泥淖。