本周跑步:3+6+5=14公里,未達(dá)20公里的目標(biāo),還差6公里。跑前跑后的拉伸完成。
本周瑜伽練習(xí):3次,基本達(dá)到目標(biāo)。
讀書(shū):華為《以客戶為中心》約10章,做了筆記。
起居:有一晚因工作到2點(diǎn),兩晚到12:30,其他時(shí)間調(diào)整到11:30前入睡。
健康:仍有較明顯的背痛和肩部的疼痛,繼續(xù)練習(xí)調(diào)整。
下周一周都在出差,如何跑還是件難事。
本周跑步:3+6+5=14公里,未達(dá)20公里的目標(biāo),還差6公里。跑前跑后的拉伸完成。
本周瑜伽練習(xí):3次,基本達(dá)到目標(biāo)。
讀書(shū):華為《以客戶為中心》約10章,做了筆記。
起居:有一晚因工作到2點(diǎn),兩晚到12:30,其他時(shí)間調(diào)整到11:30前入睡。
健康:仍有較明顯的背痛和肩部的疼痛,繼續(xù)練習(xí)調(diào)整。
下周一周都在出差,如何跑還是件難事。