如何從普通人體質(zhì)變?yōu)楦吣芰咳?br>
一、第一步，目標(biāo)感：了解自己，做一定取舍
目標(biāo)感就是了解自己，知道自己想要什么，并做出一定的取舍。
1、可采用OKR目標(biāo)管理方法，以年為單位實(shí)現(xiàn)最終目標(biāo)，以月為階段性目標(biāo)。
2、為實(shí)現(xiàn)每個(gè)階段性目標(biāo)，明確3個(gè)關(guān)鍵結(jié)果，以及每個(gè)關(guān)鍵結(jié)果難易度（最好超過(guò)現(xiàn)在的50%）
3、標(biāo)記目前指標(biāo)狀態(tài)，比如身體、時(shí)間、精力、關(guān)系等，找到正常和異常情況
4、從現(xiàn)在出發(fā)，明確未來(lái)四周3個(gè)重要事情，按重要性排列
5、根據(jù)最重要任務(wù)，本周3個(gè)優(yōu)先級(jí)任務(wù)按P0-P3排列
二、找到自己的優(yōu)點(diǎn)
比如閱讀、規(guī)劃性強(qiáng)、洞察力強(qiáng)、資源整理、營(yíng)銷等
找到一個(gè)自己的優(yōu)點(diǎn)，以此為思路去拓展，發(fā)現(xiàn)自己的其他優(yōu)勢(shì)，把最重要的優(yōu)點(diǎn)變?yōu)樽约簠柡χ帯?/p>
1、明白自己想要什么？
2、明白自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)
3、了解自己在大環(huán)境中水平
4、做自己喜歡的和想要做的事情，就是適合的、喜歡的、想做的
5、重點(diǎn)塑造把一兩件事情變?yōu)閰柡χ帲僦帯?/p>
三、減少既要又要不滿足心態(tài)
有目標(biāo)感，懂得拒絕，通過(guò)委婉表達(dá)方式，拒絕與目標(biāo)不相干的事情。
不斷復(fù)盤去掉壞習(xí)慣，學(xué)習(xí)新的好習(xí)慣
經(jīng)常去高能量的環(huán)境，不去負(fù)能量的環(huán)境。高能量比如圖書館、展廳等
斷離舍：每隔一段時(shí)間，把不要的東西清理掉。減少不要東西干擾，把需要的東西保留。獲得不同的靈感。不限于物品、書籍、筆記等
與負(fù)能量保持距離
運(yùn)動(dòng)就是把自己不好的能量都消耗掉，去產(chǎn)生新能量。比如每天早上30分鐘鍛煉，最好晨跑。
按時(shí)間進(jìn)餐、按時(shí)睡覺(jué)、多睡覺(jué)精神好。
能量低時(shí)候找些能量高的事情，比如好看的東西自帶能量
高能量暗示：每天給自己積極心理暗示
四、課題分離
《被討厭的勇氣》，分清楚這件事的責(zé)任，是別人的責(zé)任還是自己的責(zé)任，不要拿別人的錯(cuò)懲罰自己。不要擔(dān)負(fù)別人的情緒
先尊重自己，再照顧別人
每天3個(gè)感恩：每天找到3個(gè)感恩的事情，讓心流感受真實(shí)的世界。
學(xué)會(huì)哪些建議可以聽，哪些建議不聽。
接納自己，接納自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，就沒(méi)有缺點(diǎn)了。
在“成為自己”這件事上，沒(méi)有人能比得過(guò)你
不要在意自己不能控制的東西，不要在意大環(huán)境中你無(wú)法調(diào)控的東西。
關(guān)鍵是找到與自己目標(biāo)相關(guān)，自己可以“關(guān)鍵掌控”的事情
對(duì)自己不滿意的東，要么接受要么改變，埋怨不能改變?nèi)魏螙|西。
比如作為管理者，就要承認(rèn)自己團(tuán)隊(duì)現(xiàn)在研發(fā)能力就是這樣，是有不足。所以要從更高維度達(dá)到目標(biāo)，而不是內(nèi)卷
總結(jié)
你的能量放到哪兒？
你的關(guān)注點(diǎn)在哪兒？
你把關(guān)注放到自己身上，關(guān)注自己的可以控制和改變的地方。
關(guān)注你能為他人帶來(lái)改變，讓別人獲得價(jià)值。別人才能回饋價(jià)值給你。
