受害者思維關鍵詞：

推諉、被動

受害者處境：

無助、完全受外力左右、幾乎沒有喘息的余地，無法規劃組織和提升自己的關注層面、背負沉重的壓力；

受害者思維常見情形：

這事兒其實不是我的責任，全部是別人的問題；

媽媽的抱怨：你爸對我不好，你是他兒子，所以我就對你不好；

熱衷于聽別人的受害者故事；

登山時，故作悲慘狀，讓同行者幫忙背背包；

一哭二鬧三上吊，這樣做可以通過自我傷害來綁架他人。

受害者思維的損失：

身陷負循環的吞噬；

外界也會瞧不起這類人；

個人0成長；

生存的空間越來越小；

路也越走越窄；

受害者思維的人用一句話概括：

可憐之人必有可恨之處。

如何改變？

心態上：從遇事推諉到敢于擔當；

行動上：掌控局面、擺正視角；

心態上的切換對你來說絕對是跨時代意義的，你從遇事推諉來到敢于擔當的心態，你會面臨很大的壓力，很多地方都必須做出改變，也會直面來自外界的批評，內心的挫折感增強，也少了很多以前本可以看肥皂劇的時間。但是你的收獲將是巨大的，你將獲得個人的快速成長，他人對你的刮目相看，你的路越走越寬，生存空間越來越大，正循環激勵著你。

行動上首先要清空大腦，將頭腦中想要做的、應該做的所有事情都記錄下來。