連續的做一件事，21天后就會形成習慣，而習慣的力量是巨大的，是很難被改變的。
今天，是我在微信朋友圈“每天三件事”打卡活動的第100天，祝賀自己圓滿完成一百天不間斷打卡計劃。
一件事若成了自然而然自發去做的事情，就再不需要去苦苦地堅持。
連續100天做三件小事，簡單易行，可操作性強，加上可視化數字進度的正向積極反饋，通過在朋友圈的公開定期發布，既是讓朋友圈的所有人監督自己，又在提醒自己要做到言行合一。每天前進的一小步，成就感就會激勵和督促自己朝著下一個目標繼續前進。
我把近段時間朋友們經常問我的一些問題做了一個整理：
問1:你每天都起來這么早嗎？起床后做些什么呢？
其實很簡單，早起是個很好的習慣，可以讓人擁有兩個小時的不被打擾的時間，可以健身，讀書，思考等。另一個原因是我8個月大的兒子凌晨5點左右要喝牛奶，到了那個點就開始哭鬧，根本不需要鬧鐘。
我的作息時間表如下：
一，早上5點起床，喝一杯溫開水，做一遍八段錦；
二，5:20打開“Now正念冥想”app，開始冥想；
三，5:40打開“開心詞場”app，先通過復習關卡，再通關當天的兩個關卡。
四，反思昨天的收獲，看一些學習資料
五，6:50開始準備早餐
六，7:30英語每日說學習，跟隨老師音頻在微信群打卡。
七，在公交車上或地鐵上發表每天三件事。
八，每天下午五點寫當日總結及反思。
九，晚上孩子睡著后，寫一篇500～2000字左右的文章。
十，晚上11點左右開始休息。
問2:冥想是什么？聽起來似乎很神秘的樣子？
冥想，也叫坐享，與瑜伽和道家的打坐類似，一般是坐著，可以不用盤腿，閉上眼睛，通過關注呼吸的節奏，來控制注意力，激活大腦前額葉神經細胞，激發元認知。冥想二十分鐘的效果，相當于熟睡兩小時。
問3:背單詞會單調枯燥嗎？
如果只是單純背單詞，確實會有點枯燥乏味。但在“開心詞場”就不會，先選定好要攻克的相應難度的詞匯量，選擇通關，每一關會列出10個核心詞匯，有單詞發音，詞根詞綴，句子，同義詞和反義詞，學完新詞之后，開始通關測試，測試方式也是多樣化，有單詞拼寫，句子填空，單詞釋義選擇。不知不覺就輕輕松松過了一關。還可以在線與其他人PK單詞量，勝利后的成就感也可以激勵自己。
問4:小確幸是什么？
就是小小的確定的幸福。每天做一件讓自己開心或者發現一些美好的事物，讓自己的心情保持愉悅一整天。比如，看到一篇文章的美好語句，美好的風景，吃一頓好吃的或者與朋友相聚等等。
終點也是新的起點
100天只是漫漫長路的小小一個里程碑，我將繼續開始下一個100天計劃。keep running! 相信積累的力量!
