我每天早晨起床是5：30，起床后有四件事是必須做的：第一件事是早起先喝水 ，給腸胃洗個澡，因為早上身體處于生理性缺水狀態(tài)， 水是人體第一大營養(yǎng)素，水要參與血液循環(huán)的 。
第二件事是做健身氣功八段錦，做完這個，身體中的陽氣都被調(diào)動起來了，渾身上下都有勁頭，給一天的工作生活注入了活力。
第三是排大便，給腸胃排毒。因為5:00到7：00是腸胃排毒最佳時間，有時候起床就能排，有時候做完八段錦排出。
第四是7：30之前吃完早餐 ，因為7:00到9:00是小腸吸收營養(yǎng)的最佳時間 。
