文/李尚龍

15年年底，我認識了一個演員，幾次工作受挫，她決定閉關苦練英文口語，閉關前，她問我，如果自己每天都學英語，堅持3個月能不能學好？

我說不能，時間太短。

她問我半年呢？我有些猶豫點點頭。

她繼續問，如果一年呢？

我使勁的點點頭，然后又搖搖頭。

她說，怎么了。

我說，一年的堅持肯定可以讓你變成一個英語口語高手，但許多人都在半途放棄了。

她笑了笑，說，你太小看我了。

16年末，我再次見到了她，她依舊接著一些不痛不癢的戲，演著不溫不火的角色，重要的是，她的英語依舊沒有提高，除了幾句簡單的打招呼，其他還是一竅不通。

于是，我問她為什么沒堅持下來。

她有些不好意思說，一年時間太長，中途總有些事情打斷了我計劃好的堅持，所以，有沒有短一點見效的方式？

她認為的捷徑，讓我想起了自己在健身房跟教練的對話，我問教練：能不能快點減20斤？

教練說：我跟你這么分析吧。如果你想一年減20斤，你就需要每天跑3公里；如果你想半年減20斤，就需要每天跑5公里；如果你想要三個月減20斤，你就需要每天跑5公里然后堅持不吃晚飯；如果你想要一個月減20斤，你一天就只能吃一頓了，跑步就必須從原來的5公里疊加到十公里以上；那如果你想要一天就減20斤，就只能做手術了。

教練還補充一句話：做手術的風險很大，往往會有后遺癥，所以，除了堅持運動之外，并沒有什么好方法。

的確，堅持在時間的推動下，會有驚人的力量，這種力量能潛移默化的改變人。

所以，一年能不能徹底改變一個人呢？答案是能，不過你需要的，是堅持。

其實堅持最難的地方，是要學會聰明的放棄一些東西。

如果你要堅持鍛煉減肥，就要放棄臨時突然被約的飯局；如果你要堅持每天學英語，就要放棄忽然爆紅的網劇。

你不可能一邊吃著大魚大肉一邊減肥，更不可能一邊沉迷在偶像劇中一邊背著單詞。

這些放棄，往往意味著更換另一種生活狀態，并且養成習慣。

習慣一旦養成，堅持就變得容易了很多。

到底怎么樣才能堅持下來，人為什么會這么容易放棄，是自己意志力不夠強大嗎？是自己天生就適合堅持嗎？

不是，人的基因就是被設計成懶惰的，容易放棄的。的確，我們都在年初的時候滿懷激動的許下宏偉壯麗的目標，卻在年終的時候無奈的搖搖頭，然后責怪自己：堅持太難了。

堅持難嗎？

難。

可是為什么有人可以堅持下來呢？

不是他們的意志力有多強，而是他們養成了習慣。

我在2014年的年初，決定在今年讀夠至少50本書，于是我在決定當天就買了20本書，放在最明顯的地方，每天不看就覺得買了好可惜，于是就決定每天用閑暇時間讀一點，我把每天晚上十點到睡前的時間擠出來看書做筆記，那段時間一定關掉手機，安靜的閱讀。

我先堅持了一周，一周后，好幾次想打開電腦或手機跟人聊聊天，出門看看電影，吃點大排檔，但我都忍住了。又堅持了第二個星期，十四天后，我開始養成了習慣，接著，如果每天不再這個時候讀書就總覺得少了點什么，它成了我生活的一部分。

堅持就是這樣，前幾天難受，一旦成了習慣，就變成了下意識，不會總是鼓勵自己要堅持，自然，就能簡單很多。

所以，用一年的時間，去不間斷的做一件事情，去磨練一項技能，提升自己的能力，然后讓這項技能如影隨形的帶你去更高的平臺。

過去的一年里，我見到了許多有趣的案例，一個朋友每天堅持寫作，然后出了一本書；一個朋友每天早讀，結果托福考了100分；一個朋友堅持健身，年底秀出了八塊腹肌的照片。

他們并不比我聰明，他們只是敢再生活中做減法。

那個每天寫作的朋友，就算是聚會時也帶著電腦，無趣的寫一些東西；那個靠托福的同學，成天蓬頭垢面，幾乎半年沒有買一件新衣服；那個健身的朋友自從決定堅持后，就再也沒在晚上和我們喝酒吃夜宵。

有人說，這世界的美好都來源于堅持，堅持一天容易，堅持一周也不難，難得是堅持一年。

其實不是，人畢竟是有慣性的，堅持個十幾天，自然就養成了習慣，剩下的，交給時間就好。

那為什么你聽了這么多道理，還過不好這一生呢？

因為你只是聽，那些人，他們在做，而且已經開始堅持了。

所以，要不要從今天起開始決定堅持一點什么，寫點能看到的小目標，養成好習慣，一年后，當你再看到這篇文章，會有什么感觸呢？

讀后感：

堅持打開100天，已經快60天了，中間因為感冒，間斷了差不多十天，加上現在過年，心中有很多小欲望，比如去廟會看看，去宜家看看。但自己內心也知曉最好還是趕緊學習排版，每天寫篇文章，想想如何去推廣，正好這段時間有空，等年后上班就沒有時間了，每天做一點吧，開始，時間看得見。