跟著音樂冥想，舒緩的音樂，最美好的畫面。

藍(lán)天，白云，一望無際的各種漂亮的盛開的鮮花，我躺在柔軟的青草地上，耳畔是輕輕的風(fēng)撫過…聞著花香，聽著鳥鳴，只感覺身心舒暢…想永遠(yuǎn)的躺下去…

在老師的引導(dǎo)下，又做了個(gè)小游戲：四人一組，三個(gè)人分別代表你的身心腦，你閉上眼睛憑感覺判斷她們誰分別是什么，而她們自己也把自己定位為你的哪個(gè)部位。睜開眼睛的一瞬間，我有一點(diǎn)驚訝，我認(rèn)為的代表我身體的人緊挨著我，代表我心靈的蹲在我的左腳邊，代表我大腦的站在我的身后……

交流時(shí)她們說，緊挨著我的自我定位為我的心，她說站哪里都不舒服，就想靠我近一點(diǎn)，緊緊的貼著我的身體；蹲我腳邊的也說她想代表我的心，想讓我的心靜下來，沉淀下來，更好的放松；更讓我感動(dòng)的是站在身后的，她說她也想是我的心，她想站在我的身后，當(dāng)我睜開眼一回頭看見她，她就可以笑著給我一個(gè)擁抱……

讓我驚訝的是一個(gè)同伴竟然選擇我代表她的頭腦，說我看著很睿智，說話做事很有條理，所以想讓我代表她的頭腦…很感動(dòng)！

與現(xiàn)實(shí)何其相似啊…我以為自己不被接納不被愛，原來是我沒有接納我自己。她們?nèi)齻€(gè)都想代表我的心，想讓我沉靜想給我溫暖和愛…她們沒有一個(gè)站在我的前方，但是她們卻都在我身邊，在我一低頭一轉(zhuǎn)身就能看得到摸得著的地方，靜靜的等待給予我溫暖的支持和擁抱…親愛的伙伴，謝謝你們！

通過老師的引導(dǎo)，剖析了自己的家庭，才意識(shí)到，自己的性格和原生家庭的父母有很大的聯(lián)系。媽媽脾氣暴躁易怒，情緒化小心眼不能容許別人說她的不是和她唱反調(diào)，而爸爸則開朗樂觀大度，但是他們卻都嫌我不夠好，所以他們要求我督促我想讓我變得更好，每當(dāng)我遇事哭泣時(shí)，爸爸都會(huì)說：哭什么？別哭，哭是最無能的表現(xiàn)，要笑著去解決問題。所以老師說我的自私自我，是為了在他們兩種性格之間轉(zhuǎn)換，是為了自己能好好的活下去，老師說這都是正常的。我不認(rèn)為自己是優(yōu)秀的是很棒的，我渴望別人的承認(rèn)和肯定，我想讓別人贊美我欣賞我，因?yàn)槲覐男]有被完全肯定過。我不喜歡媽媽的性格，可是我現(xiàn)在卻在以她對(duì)待我的方式來對(duì)待我的女兒…

老師說，你得學(xué)著接納不完美的自己，得學(xué)著承認(rèn)自己是優(yōu)秀的。

很受觸動(dòng)，也很感激！

下午時(shí)老師帶領(lǐng)我們和自己的身體對(duì)話。每個(gè)人都有病痛，跟著音樂，把雙手放在自己的病痛部位，試著和它連接。

我摸著自己的脖子，閉上眼睛，縮小縮小，一直小到進(jìn)入到了自己的身體里。我似乎看到一個(gè)小小的黃白色的圓球，安靜的存在于我的脖子里。我問它：你好啊，你為什么在這里呢？它說：這里有適宜我生長(zhǎng)的環(huán)境。我問它：我想好好的活下去，你能從我這里走出去嗎？它說：我試試吧~

于是，我們一起努力做深呼吸，我想象著把它一點(diǎn)點(diǎn)呼出到我的體外~意識(shí)漸漸模糊，我睡著了……

醒來分享時(shí)，老師說，我沒有尊重它，應(yīng)該允許它的存在，它的存在一定有它的道理，可是我太急于讓它消失了…

是啊，我現(xiàn)在有強(qiáng)烈的求生欲望，我想好好的活下去。我認(rèn)為它是不好的東西所以想讓它消失。但是，它不是一日長(zhǎng)成的，所以也不會(huì)一下就消失，得誠(chéng)懇的接納它。每天和它問好溝通，傾聽它的話語…

心靈再次受到觸動(dòng)！

老師，謝謝你，讓我體驗(yàn)到如此美妙的環(huán)節(jié)！

更感動(dòng)的是，最后老師需要一個(gè)助手，她一下就點(diǎn)到了我和她示范擁抱。當(dāng)老師緊緊的擁抱著我，我和她同頻呼吸，只感覺身心放松溫暖。

老師說，兩天的課程結(jié)束了，她看到了大家的進(jìn)步，也感受到了大家的真心，希望大家都能成為更棒的自己。

她流淚了…我流淚了…伙伴們都流淚了…

她們紛紛和我擁抱，一個(gè)伙伴握著我的手看著我說你真的很漂亮，我沒有躲避，而是坦然的笑著說謝謝，你也很棒。勇敢的接納自己肯定自己，是我學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的第一步。

希望自己能越來越棒！