當要去跑步、節食、努力時，腦子里的兩個小人總是蹦出來糾纏一番，是要大汗淋漓、大快朵頤、苦思冥想還是強壯身體、完美體形、升職加薪呢？一個小人想安享當下、吃喝玩樂就要爽，它叫體驗自我；另外一個小人要創造成績、活出意義，它叫敘事自我。
體驗自我是我們每時每刻的意識。它沒有記憶能力，只是忠實地接受不斷的輸入并做出反應。它是一個感性的小人，很多時候代表人的動物性，如恐懼、享樂等。
敘事自我是將過去的絲絲縷縷編織成一篇故事，并為未來制訂計劃，但它不會記住所有的細節，甚至持續的時間都沒有深刻印象。據此，有一個著名的峰終定律。當去判斷一次旅行好不好玩、一個party是不是有趣、一部電影是不是精彩，人們并不會把所有的瞬間各自評分，然后求得均值，只會把最精彩的點和最后的感受提出來，基于這兩個點來評價。頂點和終點對于一個事情的體驗最重要，這就是敘事自我在起作用。兒科醫師和獸醫都很懂這個技巧。許多醫師會在診室里準備許多零食點心，在打完針或做了痛苦的檢查之后，讓孩子（或是小狗）吃點甜品。這樣一來，等到敘事自我后來回想這次問診，最后這10秒的快樂足以抹去之前許多分鐘的焦慮和疼痛。我們日常的大多數關鍵抉擇，比如挑選另一半、職業生涯、住所或度假，都是由敘事自我來決定的。昨天晚上，我給媳婦出了兩種度假方案供其選擇，1.去郊縣的白云山避暑一周；2.去巴黎購物。游覽一周，但回來時記憶會被抹去。結果，她選了2，說明敘事自我只在意故事，覺得記不住的體驗沒有價值，在已經花過錢的時候。
正因為人的理性能力是有限的，體驗自我常常趁虛而入，大肆破壞一番，比如年初制定的減肥計劃總是經不住美食的誘惑等，甚至毒品、一夜情等等都是被體驗自我的小人攻陷所致。
兩個小人經常打架不勝煩憂，但是沒辦法消除其中一個的，只能讓其保持協調，避免滑向極端。
