一、番茄工作法的目標：

1、背景：解決急躁、拖延;

2、目的：用最簡單的工具和方法提高你的工作效率;a、緩解由時間的生成性帶來的壓力;b、減少打斷的次數、集中注意力;c、提高判斷力;d、充滿熱情一直保持高效;e、堅定信心達成目標;

二、工具與方法：

1、弄清完成某項任務所需時間（記錄、改進）；2、減少被打斷的次數（記錄檔案：估測時間的失誤）;3、測量某項任務所需要的時間（探索發現）;4、讓番茄時間應用的更有效（每組番茄時間的構成）;5、制作一份作息時間表并將其優化（不斷優化）

? ? ? ? 本次學習讓我認識到時間真的可以規劃，高效利用時間是人與人拉開檔次的原因;方法很重要，好的方法等于成功的一半;養成習慣，終身受益；改變拖延癥，抓好每一天;一寸光陰一寸金，勸君需惜少年時；敢于夢想，一切皆有可能--本杰明.富蘭克林;重要的時刻也許最能凸顯品格，但品格是在平凡的精力中磨練出來的。---溫斯頓.丘吉爾