《好好學(xué)習(xí)》拆書筆記
step1 ?原文摘抄
P90如實(shí)地記錄過程
在心理學(xué)上，有一個概念叫“認(rèn)知失調(diào)”。當(dāng)我們的認(rèn)知和行為不一致時，我們往往會扭曲我們的想法，使之符合我們的認(rèn)知，從而減少“失調(diào)”所帶來的不舒服。事實(shí)上，不靠譜的不僅僅是我們會扭曲自己的想法，甚至我們的記憶本身就很不靠譜。
記錄的時間跨度越長，就越可能讓自己看到更深層的規(guī)律。
如實(shí)記錄的時間夠長，就能夠讓不那么清晰的規(guī)律線逐漸清晰；也只有這樣，才能更好地讓我們的生活變成精彩的案例集。
記錄是一個主動思考的過程，是一個挖掘看得見事情背后看不見的關(guān)系的過程。
step2 ?我的思考
曾經(jīng)有段時間，也在寫回顧日記，后來覺得好像沒什么用，就沒有堅(jiān)持了。其實(shí)在這里，作者是在講記錄事件的重要性。有時候，不僅我們自己的認(rèn)知會騙人，甚至是自己的記憶都會騙人。而且作者也是堅(jiān)持了差不多七年，在不知道有什么用的情況下，先開始，先去做，先堅(jiān)持，然后再慢慢改進(jìn)和調(diào)整。其實(shí)這段最打動我的地方在于，作者已經(jīng)站在更遠(yuǎn)的地方來講述他看到的世界。我們都想去見識這世界的美景，但是明明走在正確的路上，可是因?yàn)闀簳r沒有看到自己想象中的美景（收獲），就開始質(zhì)疑自己，甚至是隨便放棄。可能對于我來說，真的還是太急功近利了，太急切的想要看到成果，得到自己想要的。道理明明都知道，減肥不是一天兩天，開始運(yùn)動一個月沒有什么效果，就開始自暴自棄；練字不超過三天就扔一邊了。。。。。。這些個罪狀都可以開個批斗會了呀。不是因?yàn)橛薪Y(jié)果才堅(jiān)持，是因?yàn)閳?jiān)持才有結(jié)果吧。要多給自己鼓勵加油，不一定要強(qiáng)迫自己每天必須怎么樣，給自己多點(diǎn)寬容，還記得《自控力》中說的，給自己更多的寬容，更加容易堅(jiān)持某些事情，一味的指責(zé)自己，苛責(zé)自己，強(qiáng)迫自己每天怎么樣，并不是最好最有效的方法。
記錄，還原事實(shí)本來的樣子，如實(shí)的記錄。
step3 ?我的行動
堅(jiān)持一周5次以上（不強(qiáng)迫自己每天都寫）的寫作，可以寫自己的心情，記錄自己發(fā)生的事情，無論如何，記錄和寫作不能停。
