另維學姐的心理學筆記
微博上有讀者老朋友說想看我的讀書筆記，于是特意節選了幾段發來這兒給她。
都是這學期幾節心理學專業課里的內容，以及心理學讀物的筆記。還有好多有意思的。
1.
自我強大的人更容易成功。
佛洛依德認為，人都有本我，自我和超我。
本我是你的本能渴望，你想要睡懶覺/貪玩/性...
自我是你對這些渴望的控制能力。
自我強大的人有如下特點：
1. 看中長期目標而非短期目標；
2. 極度自律；
3. 天天自我批評；
4. 對自己要求極高；
5. 因為目標感強，不容易受到其他聲音的影響；
6. 因此容易忽略他人感受，從而影響親密關系，其他社會關系；
7. 更容易焦慮和抑郁。
喬布斯有幾段名言簡直是“自我”強大的字典級釋義：
【你的時間有限，所以不要為別人而活。不要被教條所限，不要活在別人的觀念里。不要讓別人的意見左右自己內心的聲音。追尋自己內心的直覺，其他一切都是次要?！?/p>
【時間寶貴，不要讓別人的意見淹沒了你內心的聲音?！?/p>
【我堅信，區分成功與不成功，一半因素就是純粹的毅力差別?！?/p>
強大的自我使人成功，也贈人后果。
命運的禮物都有價格。
2.
弗洛伊德另一個難得沒有被徹底否決的觀點：口欲期。
人是視覺動物，但其實人的視覺功能發育得很晚。12歲前眼科醫生總說“現在還看不出是否近視”，因為大家都還沒發育完全。嬰兒的視覺是模糊的，他們看不清，所以嬰兒玩具都顏色鮮亮，形狀簡單。
人類對世界的感受從嘴開始。
如果你觀察一個嬰兒，你會發現，無論你給他什么，他第一反應都是放進嘴里。嘴里的神經最多，是最好的感受世界的方式，也是最先發育的。
我們不再拿到什么就往嘴里放，是因為大多數人會覺得這樣很奇怪。是社會和文化環境教育的結果。
但嘴依然讓我們最強烈的感受世界。
因此我們依然用嘴做很多事情，比如接吻、執行性行為。
3.
斯賓諾莎說，自由意志是幻覺，不存在。
你想吃冰激凌，于是你出門買冰激凌。這說明你的行為和意志都是自由的，你是你自己的主宰。
但是你想去吃冰激凌的的想法，或許產生于你剛剛看到的廣告。換句話說，你以為自由的思想，其實是被廣告控制的。
我們50歲時做出的決定，很可能取決于我們19歲時被戀人改變的觀點。
我們哪來什么自由意志，我們是彼此思想的操控者。
4.
剛剛說了一個關于意識思維和無意識思維的，再說一個。
人的思想分兩種，意識思維和無意識思維。
意識思維的時候，我們全神貫注，比對分析下功夫，比如做試卷；
無意識思維的時候，我們可以手和腦子都在別處，比如開車，聽音樂。
我們做決定的時候，是深思熟慮的意識思維好，還是跟著感覺走的無意識思維好呢？
心理學實驗證明，細致的事情，意識思維好，比如做數學題；模糊的事情，無意識思維好，比如...比如愛情和婚姻。
為什么呢？
因為我們在意識思維的時候，大腦只會去注意具象且明顯的條件，比如TA有多少房子，車子和存款，然而這個人能讓你多幸福，通常更多的來自無法具象化的模糊元素。
嚴謹算計的意識思維沒有思考這些的功能。
換無意識思維，閉上眼睛，關掉邏輯，跟著感覺走吧。無意識思維連接著我們的潛意識，那里有正確答案。
當然，如果你很清楚，你的幸福就來自房子、車子和存款以及一些可以具象化的事，愛情和婚姻的問題于你，就簡單了很多。用意識思維衡量計算一下就好了。
5.
補一個基礎課里好玩的內容，關于脂肪細胞，健身和減肥。
脂肪細胞一旦成功長在你身上，是不會減少的。唯一的方法是物理的把它們抽出去，比如抽脂。
可為什么你健身、節食之后，會瘦呢？
運動和控制飲食不會減少脂肪細胞的數量，但會縮小它們的體積(size)。
這也是為什么，瘦的人初次長胖，通常需要漫長的時間，漫長到他們會誤以為自己是不胖體質。但一旦脂肪細胞長出來了，你再怎么運動節食瘦下去，胖回原來都是轉眼的事。數量已經在那了，隨便不運動和多吃一點，就會脹回來。
糟心嗎？
別急，還有更糟心的。
你身上的脂肪越多，身體就需要越多營養攝入來維持健康。你的身體會命令你吃更多。
你好奇為什么那個瘦子飲食控制得那么容易而你時時饑腸轆轆，那是因為她真的確實沒你那么容易餓。
試想一下，她身體里有1000個脂肪細胞在求喂養的時候，你身體里有1000000個脂肪細胞在吶喊“快喂我快喂我！”
你比她胖多少，你的饑餓感就比她強烈多少，你就需要多吃多少供給你的脂肪細胞。
然后，你吃得越多，就越胖，你的身體就會散發更多饑餓感逼迫你吃更多以養活這更多的脂肪細胞。你就這樣惡性循環直至死亡。
解決辦法？
鍛煉唄，健康飲食唄。
你以為現在的你已經胖到盡頭了，但事實是，你每拖一天，你的減肥之路就會比昨天更艱難一點。
所以邏輯是這樣的：現在已經很糟了，但沒有作為的話只會更糟。
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文＆圖/另維 部分圖片來自網絡
