走餐單蛋白日第三天；聊聊體驗
我的生活模式基本沒什么變化、在如常的日子里，添加一種簡約的元素，收獲巨大能量的體驗…餐單算是其中之一
早上七點洗漱完畢、一個雞蛋、半枚蘋果，300毫升溫水沖一袋餐包，OK、早餐結束。半小時后下樓跑步，八點鐘上班（跑步的過程、可以就睡夢中的潛意識進行分析、線上課去年交的費用剛好也能彌補、插上耳機就可以啦）
到辦公室、一杯咖啡～十點半加餐（三百毫升溫水沖一包小口飲）借機停頓一下手頭的工作…
12點、70克牛肉、100克蔬菜、再沖一包～
基本到中午時，開始有強烈的饑餓感，就是各種想吃、然后順序是蔬菜、牛肉、餐包～在這個過程里可以經驗到自己的貪婪，饑餓時快速進餐、還有頭腦提醒量的控制；到量即時停止、最后一步 餐包喝下后，不是貪婪的滿足，而是對食物的感恩…
下午三點、加餐一次；傍晚六點、豆干一份、水發木耳130克，餐包一袋；好啦，這一天的飲食，滿足身體機能所需，帶給我很多訓練（守時、守量-規則；經驗感受）
日復一日餐復一餐，給來提醒，該如何與時間共處，與每一個多面的自己相處；好處：1、免去了因為食物能滿足要求從準備吃什么時就有犯難的情緒 2、感恩原來我并不需要那么多，這樣就已剛剛好? 3、從身體習慣的貪欲、到可以控制的成就感 4、每餐基本十分鐘（很是節約時間、規則控制少進油膩身體感到輕松不乏累）5、最少一天可以飲水1500毫升
最大的好處，仍舊是對我這種很在意食物質量的人而言，不滿足時對應的匱乏情緒，進而對過去這部分執著追求的反觀，接下來生活中飲食習慣調整和簡約生活、更少索取的進化開始
以前走餐單時（渴望因此獲得健康、緩解身體匱乏準備喜歡的食物時那份繁瑣和疲憊）目標是不一樣的，經驗當下，換個角度，帶給我的都是驚喜新發現。
大約每天可節約1-2小時；身體和思想都是一種輕松，并且“標準”降低、減少對外在的不滿足開始訓練
無論起床時是任何一種感受，都將如此開始這一天；也都將為每一天注入新的能量；如何選擇、需要智慧
生活實修的改善：1、衣服脫下來隨時就會手洗 2、每天都會把房間擦拭一遍（不再覺得費時費力）3、定下今天要完成的事情、無論進度如何都會立即著手不拖延
開始關注膚色、腿部力量、專注每個當下身和心的變化，并積極回應……
為你的生活、準備些改變吧？對于如此愛折騰的我，行尸走肉般的每日時間，會覺得受折磨；那么、讓靈性發揮出來、空間就在…舒適就在…
阿彌陀佛么么噠～感恩另一面的遇見
