很久都沒有跑步啦，因為怕麻煩。近些日子發現頭發掉的厲害。睡覺起來枕巾上就會掉下十幾二十根的頭發，這不覺讓我有些驚慌和驚恐。
偶然翻看翻看趙之心老師的書，每天6000步。書上說人老腿先老，而正確的形式應該是每天走上6000步，中等頻率和速度。對照了一下癥狀，我確實遇到了這樣的問題。每坐辦公室兩個小時我就會發現，左側頸椎不舒服，同時大腦有一些眩暈。體檢后沒有發現有任何的問題。我這時候才想到我的生活方式可以做一些相關的調整。
為了健康這才有了邁開步的動力。 昨天五點十分左右吃完晚飯，就開始計劃著鍛煉的事情。六點鐘從宿舍出發，去橫陽之江附近。沿著銀泰方向跑到江灣路，再折返至政法橋。本來想一次跑3km，但是發現膝蓋不太舒服也就作罷了。
跑起不來的時候很舒服。最大的感受是頸椎不痛了，頭也不暈了。很驚詫的發現第二天頭發沒有掉那么厲害了。決心還是每天跑三公里，每周跑15公里來養生。跑步和走路確實是兩種不同的方式。
一起來約跑吧，空調房里待久了，可以去去濕氣哦！
圖片發自簡書App
