這個方法是自己經(jīng)常使用的，從大學時看到這個方法以后直到現(xiàn)在，晚上失眠時候就用，你只需要安靜的躺著只需用嘴巴和鼻子，很快就能睡著。希望也能給簡書的工作人員幫點忙，在工作壓力大的時候千萬不要耽誤睡眠。
首先躺好，全身放松，心無雜念，用鼻子吸氣吸到不能再吸（此過程不能吐氣）。然后慢慢小口的吐氣（此過程不能吸氣），一點點吐，吐到不能吐為止，然后再大口吸氣，再吐氣，就這樣循環(huán)，你會在循環(huán)中不知不覺中睡著，自己都不知道循環(huán)了幾次。
怎么樣，神奇吧。晚上睡不著的夜貓子可以試試了。
