2017年9月26日，美好的一天從早起開始，到有儀式感的早睡結束。本月目標：養成早睡早起的習慣。本月金句：當你站在起點看終點，會覺得非常遙遠，但當你達到終點時回頭再看走過的路，會覺得不過如此。

昨日課程回顧，學習的金字塔，分為主動學習和被動學習：1個月之后，各種學習模式，記憶的內容剩余：聽講5%、閱讀10%、表述20%、演示30%、討論50%、實踐75%、教授他人90%。怎樣學習最有效？教會別人，教以致用。

課程內容：科學的重復事倍功半。如何重復是有方法的。

最近兩講，時間管理課開始講學習的重要性和方法，在衡量學習的效果時，記憶效率和效果成為最重要的指標。學習要靠重復，其實這個道理大家都懂，因為其簡單，枯燥，很少有人做到。我在研究了很多學習方法時認為，在校學習的最好方法是：課前預習、課后復習。直到看到笑來老師關于概念的重要性的論述，才知道打磨概念，找到其中的差異，與以前的知識和認知產生強連接，也許是更有效的方法。我們很佩服那些記憶力超群的人，很多東西他們能夠達到過目不忘。就像中央電視臺前一個階段很火的一檔節目--最強大腦。他們能夠通過各種各樣的方法加強記憶效果，學習方法、記憶技巧、腦科學的知識熱了起來；最近一檔節目--中國詩詞大會也熱度不減，這些節目中最大的看點其實是記憶力的勝利，記不住細節，你就不會有最強大腦，沒有記住很多優美詩句，就不會成為擂主，可能會在守擂和攻擂的過程中隨時敗下陣來。有一個階段自己對于記憶力方面很感興趣，嘗試了很多技巧，總是“無疾而終”，直到有一年，記憶訓練營在蘭州開班，還花了不小的代價送女兒參加了腦庫學習培訓，當時效果很好，但后來和實際的學習內容結合起來還是沒有預計的那么好，但至少有一條，女兒背英語的效率比較高，初中時期，背英語可以用事半功倍來形容。高三的效果就好像一般了。今天聽了葉老師的課，再次記起了利用艾賓浩斯記憶曲線來記憶。知道了八大周期：第一個周期是5分鐘；第二個周期是30分鐘；第三個周期是12小時，也就是半天；第四個周期是1天，24小時；這樣看起來一天之內至少重復4次；第五個周期是2天；第六個周期是4天；第七個周期是7天；第八個周期是15天。

自己知道這是科學方法，也相信這是科學方法，自己為什么一直沒有用呢，自己可以在哪些方面實踐呢？背英語單詞還是用英語更有效呢？這應該是高效的、科學的重復的方法，積極實踐才能知道“不其然后果”。

學一遍，沒有用，整理出來，分享是最好的方法，如何科學的通過艾賓浩斯記憶曲線來學習，是最近需要實踐的，作為最近深度思考的課題。