快五點醒來就是不想起床，賴到六點起來站樁。一開始一邊聽著引導語做放松，時不時能感覺到腦子想別的事情了，回過神來繼續關注身體感受，每次站到一半手開始發熱的時候我就比較煩躁，是那股熱量讓我害怕，它穿過我的胃一直往上走，經過喉嚨繼續往頭上沖，每蹲下去一次就會經歷一次，我腦子就想停下來，當我意識到頭腦開始工作的時候，我回到當下開始關注身體舒服的地方，膝蓋和腳是舒服的，大腿小腿是緊的，我試著放松全身，去感受腿的緊。慢慢的緊就不再是不舒服的緊了。后面十分鐘感受著身體在流汗，特別通暢，輕松一點了，想這頭上的痘痘也在排毒呢吧！
奧修平凡對應大阿爾卡那星幣八，任何事情在成功之前都是不懈的堅持，有時候看似重復的做事情，做的都是平凡的事情，只要堅持下去，尤其在最后一刻，就會成功！往往人在急躁
的只想要一個結果的時候，貌似暫時未達到很容易就此罷手！其實成功距離這個堅持就差一點點的努力。一路的辛苦如此平凡，在堅持的每一天每一時，每一刻，都是那么不起眼，可就是因為一份堅持我們一路走下去，不知何時，花已經漫山遍野。
在我選擇做的這件事上一路我也在默默無聞積累，探索逃避恐懼，只有當我去直面我的恐懼并與它同在，與我內在的那份羞愧感同在時，我選擇面對時，我身體是無力的，甚至惡心，沒有胃口。我記得那一天，當我學著很書上和老師那里學習去面對我的恐懼感，面對被我投射成為“嚴厲媽媽“”的伙伴時，我頭皮發麻，臉部肌肉僵硬伴隨輕微抽動，腳尖著地雙腿抖動，我那一刻害怕極了，我回想到媽媽以前對我提出的嚴厲要求:考試必須每門90，不能不及格，上大學不許談戀愛……諸如此類的。就在那一天我的伙伴也是一個朋友她幫助我看見我的恐懼，引導我面對它。我跟她說我怕我做的不夠好，我很擔心。
一路上我都在我的身體感受里面，現在地鐵上我四肢酸軟無力，胃里犯惡心，內心全部都是羞愧和恐懼，我沒有選擇逃避，我看著我的無力感，羞愧和恐懼，一整天，我都在這樣的感受里，浸泡。直到回家寫了出來那個過程，我終于松了一口氣！
我允許恐懼如云一樣，來去自如！看見，接納，允許發生，從那時候起，我能感覺到，我心中的恐懼減輕了羞愧感減少了，我開始有了繼續前進做事情的勇氣了，因為我真的感受到，我此刻做的就是最好的了我可以去改進，但不是苛求自己必須完美！我的世界輕松了！
