第14天 接納、悅納自己
1。看見那幅圖，她很勇敢，她不怕暈，她戰勝了恐懼，她還能愉悅的做，她在挑戰自己。
2.一個問題想解決，在反復發生的：我感受到緊張、無奈，我的問題是當我專注自己做自己的事時，很喜悅，但當有對比時，我會難過，擔心，會泄氣，會焦慮。
我對我的這個問題的想法是：是我小時候養成了競爭意識嗎？是我的過往模式在和現在的模式在打架嗎？
邀請一位朋友，她的想法、她的看法是什么呢？我想到了蘋，她會怎么告訴我呢？你已經足夠好了，你做你自己就好了，你的比較被比較的心是正常的，你穩穩的做自己就好了，你是獨特的，是這樣嗎？她的想法在我的腦海里猜測、縈繞。
當我想到這件事時我的感受是難過、失望、惶恐、無奈、委屈、無力，（這些只是我的信息、給我力量，檢視什么樣的力量會讓我有這樣的感受呢？）我的這些感受告訴我，是想要好的力量，是想要好好的活著的感受，想要快樂的活著、快樂的做事，你已經太累了，你只是不接納你自己做了這么多，你沒有關注到自己的正面，你需要多看看那些你已經做了的事，以為你的難過和委屈你沒有看見自己，你為自己感到難受，你的委屈事想要提醒你，生活可以更輕松，周圍可以有很多明亮的顏色，生活不是我覺得應該的樣子，所以我會委屈，會難過。
我知道了這些，我可以看看，這一年我做了那么多的事，我做了那么多，我每天那么多的覺察，我上了工作坊，我做了助教，我跟了幾個線下助教，我學習了奧蘭朵的靜心冥想，我學了daniel的課、我在學鼓勵咨詢，我正在共同做著方糖、做著練習讀書會，我還想做我自己想做的事，我還有很多事要做，我做了那么多，是的，我還照顧了孩子。
人生是循環的，人生充滿了變化，變化是人生的一部分，我告訴自己，我在不同的變化中，在這個問題中，我不停在跟自己作戰，而在生活的其他方面，也遇到不同的事，我習慣了如何應對呢？斗爭、辯解、放棄、還是做到真正的接納，告訴自己對于這些我不能控制的事，我接納吧，我可以做我可以控制的事，我可以控制的事，我可以運用我的力量、思想去活著。
我能控制的事，是什么呢，在此刻，我愿意做的事什么呢？走好我的節奏，我學習著鼓勵咨詢，我自己在被自己鼓勵著，我自己在被小瑩的帶領鼓勵著。我想我已沒有時間焦慮那些，我已經沒有時間去跟隨的課，我已沒有時間和精力去追隨我不那么感興趣的事，我還有很多事可以做。
如果把這個問題是人生的一個點，結局很少是終點，當我這樣想，我感覺輕松，那些所謂的終點，那些所謂的效果，那些所謂的目標，不過是讓我更多的投入、生活、愛。
我 需要不完美的勇氣，接納自己的勇氣，帶著畏懼，依然可以嘗試新事物的勇氣，了解其中所發生的事，對這些事說，既然這些是我不能控制的，ok，那我可以去做我能夠控制的。我有更多的選擇，我可以改變我的想法、感受、行為。關注我已經做到的，和我可以控制的事，這個世界也簡單了，那我改變的行為也不再是焦急緊張的，而是開心喜悅的做，知道這個不是很快快樂，有趣嗎？生命、地球、宇宙，去感受、感知，去放膽活出來。是，放膽活出來
