從2016年5月到現在大半年的時間，我從一個晚二早十的夜貓子成功變成了現在的晚十早六的晨型人，最晚起床也沒有超過八點

要知道，原來的我是全宿舍最后一個起床的，八點上班七點半爬出被窩，休息日最早也要十點才醒，晚上玩個保衛蘿卜都能玩到凌晨三點

市面上那么多早起文，我只想談談這三個問題

為什么要早起？

因為別人都在早起呀，可能大部分人開始早起的動機都是很簡單的看到別人都在早起，我也不例外，這里的別人可能是網絡上的大咖，也可能是你的舍友，總有那么一個點，讓你想要改變一下生活作息，嘗試早起，就像前段時間的那篇爆文《每天五點半起床的人生，我賺翻了》，有多少人看了這篇文章后，開始作自己的早起計劃呢？

我也不例外，最開始早起是因為看到我的小偶像pain的分享文，后來在喜馬拉雅每天早晨聽葉武斌老師的《時間管理》，越來越發現早起原來可以讓人變得這么美好

晚起的原因幾乎都是因為晚睡，在早起幾個月之后，我完全不適應了夜貓子的作息，第一次出現反應是在奧運期間，熬夜定鬧鐘看游泳比賽，連續幾天之后，滿臉的閉口，這在以前我熬夜成習慣的時候是從來沒有過的，后來的幾次因為一些事情晚睡也都如此，我的皮膚狀態是相對不錯的混合型皮膚，只有姨媽期偶爾會蹦出一兩個痘痘，我突然開始重視“晚睡”這個殺手

前段時候，微博上轉載的很瘋的一個熬夜的危害，我不是醫學生，不知道它到底有沒有夸大，但是我知道熬夜一定對身體不好，在你看不見的地方，日積月累的傷害著你的身體

哪怕不早起，也不要晚睡，好嗎？

怎樣才能早起？

1 只有早睡才能早起

這是必然的，你必須早睡，才能保證在早起后也能保證精力充沛，你要清楚自己需要的睡眠時間，選好想要早起的時間，進而推算睡覺的時間，那怎樣才能早睡呢？這大概又能寫一篇文章了，在這我只簡單說幾點：

不要在晚上總干些費腦子的事，如果你總在快睡覺的時候寫論文，你是絕對不會很快入睡的，閉上眼睛腦子里會想很多東西；

提前洗漱，不要以為自己可以把時間計算的恰到好處，總會有一些瑣碎的事情讓你不知不覺就浪費了好多時間，提前洗漱會讓你更早的進入睡眠狀態；

扔掉手機吧，它是你早睡的最大敵人，如果一定要拿一個電子產品，那就換成kindle吧，適當的書還有催眠作用哦

2 提前想好你早起要干的事

在早起的很長一段時間里，我起來了，可是我并沒有覺得早起帶給我了什么，因為我只是早起了幾個小時，多玩了會手機，多刷了會微博而已，這樣的早起根本沒有任何意義

后來，我嘗試早起運動，但是發現一整天都萎靡不振、沒有精神，也就放棄了，我又開始早起看書，但發現看不了幾頁就要去上班了，我更喜歡大塊時間的閱讀，我還嘗試過早讀，不過那只適用于我的考證時期

現在，早起之后，上廁所的時間我會瀏覽昨晚未看的公眾號，洗漱的時間我會打開喜馬拉雅聽自己訂閱的頻道，化妝的時間我會打開綜藝節目或者電視劇看上一小段，吃飯之前花兩分鐘把今日to do寫在hobo weeks上，還有時間的話，我就會打開簡書開始寫字，我早起的時間并沒有刻意去安排，卻已經在不斷的修正中養成了習慣，我知道我要干什么，所以我能夠早起

如果你有重要的工作，那么放在早晨最適合不過了，把最難的解決掉一整天都會輕松；如果你喜歡跑步，那么就去晨跑跟著太陽的腳步；就算沒什么想做的事情，那就給自己做一頓豐盛的早餐吧，吃得好心情一整天都會好

3 確定早起的時間

不要太著急，如果你以前總是九十點鐘起，想要學別人五點半鐘，是絕對不會超過一周的，因為突然改變作息會非常痛苦

從十分鐘、半個小時一點一點提前，我在剛開始的時候，工作日從七點半調整到七點十分，休息日從九點之后調整到九點之前，這樣一點一點的改變，到現在的六點多起床，不分工作日休息日

我也曾嘗試過五點半起床，可是那不適合我，一整天都非常痛苦，找到最適合自己的起床時間，并不是越早越好，早起的目的是讓這一天變得更有意義，而不是去比誰起得早，如果它不能讓你愉悅，那還不如不要早起

只要比昨天早一點，都叫早起

早起半年我收獲了什么

1 自律

早起的這些日子，我在喜馬拉雅上聽完了葉武斌老師的時間管理全集，受他的影響，開始早晨列to do list，現在每天不列清單就感覺這一天沒有真正開始，也學會了對時間進行二次利用，聽完了時間管理，我又買了好好說話，訂閱了行動派Dream List，在洗澡、做家務、坐車、等人、練字的時候，我都會打開喜馬拉雅去聽，這個過程，也收獲了一些東西

受葉武斌老師的影響，我接觸了時間管理，后來也去讀了《把時間當做朋友》、《小強升職記》，下載了一些時間管理app，比如：Forest、atimelonger，了解到了一些時間管理工具，比如番茄工作法、吞青蛙法則，我可以更高效的的利用時間，做更多有意義的事

后來我才發現，早起就是我的第一個時間管理

2 美麗

早起后開始早睡，我的皮膚比以前更好了

早起之后，每天會花20分鐘化一個精致的裸妝，比起以前直接大寶完事更加精神，整個人也更加自信

早起之后，不再匆匆忙忙，可以整理好衣衫，安心的吃一頓營養早餐，再也不會有叼著包子邊穿衣服邊穿鞋的場景了

我還發現一個小規律，一旦超過七點半起床，我的眼就會腫起來，有的時候因為工作需要，會五點多起床，眼睛反而更精神，內雙也更明顯，我很少會因為睡眠不足眼腫，反而會因為睡多了眼腫

3 態度

早起之后，我更加重視接下來的一天，尤其是在開始做to do list之后，今天要做的事情一目了然，我清楚的知道這一天結束我能夠收獲什么，未來是可見的，你的日子不是混過去的

早起之后，對待生活的態度也不一樣了，每天都能看著太陽灑遍整座小城，街上陸續有人來往，小店從黑到亮又關掉燈，你會感受到生活每一個真實的小細節，更想要去認真生活

如果你還不知道早起要干什么，那就從列一份清單，做一頓早餐，跑一公里步，看幾頁書開始，總會發現自己能做什么

每一個開始都是痛苦的，每一段堅持都是值得的，不敢去開始，不想去堅持，永遠也無法收獲你想要的生活

把早起當成習慣，而不是負擔，才是其意義所在，愿你的每一個清晨都可以燦爛如花

我是一枝苗

認真生活的小小生活家

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