? ? ?分身術第三期是從8月27日開始到9月6號，這段時間里，我們學習了老大的4節課，這四節課的最主要的要求就是要我們培養積極主動這個習慣，在這期間我也給自己定了一個明確的信念：積極主動的改變，積極主動的成長，期待自己成長成自己最想期待的樣子。
? ? ?回顧這段時間，發現自己成長了，發現自己更加主動了，也更加明確什么才是成長，更加明確了什么才是有意義。
? ? ?用于老大的一句口頭禪“如果愛請深愛”，通過這段時間的學習、思考、論證，收獲很大，感覺自己變了，變得開心了，看問題也看得深入了，很多事情可以放開了，感覺自己每天都在成長，就是僅僅這段時間的實踐收獲吧，有實踐才會有感想，有感想才會有收獲，有收獲才會認同，這就是一個新的信念產生了，這就是老大所說的行為確認，我完全認可老大關于成長訓練，既然選擇了，就堅持這件事一直走下去。
? ? ?回顧老大這四門課，我發現重要的知識點和框架，基本上已經在我腦海里扎根了，我沒有背，和大部分人一樣，我也只是僅僅聽了一遍，剛開始我也抱著懷疑的態度的，但是等我每節課聽完，我會進行反思，會聯系自身，會根據要求進行日常刻意練習，通過完成該完成的作業，所有重要的知識點我也就記住了，也就是那簡簡單單的第一次刻意練習，我就覺得有用，既然有用我會時時拿出來用，就這樣扎根了，也就是這樣我深愛了。
? ? ?借著老大的結營作業，我也就大致回顧這段時間我到底真正學到了什么，也回顧一下哪些東西已經成為我自身的知識體系。我們要養成的最重要的習慣就是積極主動，積極主動是所有習慣里面最重要的，你都不積極主動了你又何來別的習慣的呢。怎么培養積極主動，我們要根據本質模型和分身術去去分析小我，使用積極主動自我覺察表這個工具來進行與小我的對話，找到辦法，積極主動的改變自己。小我是什么，我知道我知道自己在吃飯，就能知道哪個是小我，哪個是資源我。小我是怎么被我們培養起來的，根據本質模型，我們發現每次我們被情緒控制，小我就會鼓勵一次，小我也就會成長一次，久而久之我們就被小我控制了，自己也沒有發現。怎么通過分身來發現小我，又怎么與小我進行對話，我們通過信念、情緒、言語來對小我進行覺察，在使用本質模型與積極主動自我覺察表進行分身思考，與小我進行對話，直面現實。怎么在言語上發現小我，又怎么來管理我們言語小我，根據小我慣用的語言列表，我們要管理自己的言語，因為言語有構架作用，使用分身術思考小我察覺小我，通過對照小我慣用的語言列表，我們要了解我們小我屬于哪種言語喜好，再進行情緒分析，找到情緒背后的意義，直面現實，積極主動的解決問題。怎么在情緒上發現小我，又怎么來管理我們的情緒小我，根據所列的常見情緒小我，我們通過簡單處理機制，察覺－傾聽－理解－調整－行動，這五個步驟，結合分身術思考，考慮常見情緒背后的積極意義，我們要直面現實，處理我自己的情緒，從后知后覺做到先知先覺。怎么從信念入手發現小我，又怎么來調整我們的信念，根據常見的錯誤信念，我們可以進行反思，是不是也有這樣的錯誤信念，結合分身術思考，使用積極主動自我覺察表分析小我，直面現實，進一步積極主動的調整自己的信念。其實整體來看，小我不僅僅出現在一個方面，它會出現在信念、情緒和言語上，我們根據以上所學，要進行整體分析與分步分析，從信念到情緒到言語，我們要直面現實，不在給小我喂食。以上我以一個自我反問的方式，對所學到的東西進行了一個整體復習。
一個本質模型
一個積極主動自我覺察表
一個解決問題的核心信念
三個常見列表
記住以上三個一和一個三，積極主動的行為，積極主動的思考，積極主動的直面現實，積極主動的承諾，積極主動的反思，積極主動的成長。
根據結營作業的要求，以下是四次訓練表格
以下是四篇作業感受鏈接：
預習作業：《你知道你知道自己在吃飯嗎？》http://www.lxweimin.com/p/90e2bafdd20b
第一次作業：《發現小我之言語行為》http://www.lxweimin.com/p/fe4e547030b8
第二次作業：《小我發現之情緒傾向》http://www.lxweimin.com/p/fb4ad2ab1b63
第三次作業：《改變，從信念開始》http://www.lxweimin.com/p/3c859b2f1c57
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