減肥瘦身，如同一場沒有硝煙的戰爭；這場戰爭中，有多少愛美之人前赴后繼，既有瘦身成功收獲勝利的喜悅，也有不見效果中途放棄的沮喪，而更多的是勝利之后復胖的無奈！
作為演員鄭少秋唯一的愛女鄭欣宜；曾經一度是所有胖MM的勵志減肥偶像，她創造了把體重從104公斤減到了51公斤的‘減肥神話’，不得不說她確實付出了不少努力。可心態的轉變與生活的不節制，近幾年欣宜減肥防線崩潰，甚至放肆到一餐飯吃五人份也面不改容，體重多次反彈，如今更翻脹到約82公斤的危險線，連一手打造神話的修身堂老板張玉珊亦決定放棄幫她減肥。
減肥是場持久戰，把握三個原則，避免六個誤區；誰能堅持，誰就是勝者！
1.習慣---良好的個人生活習慣；
這點是重中之重，凡是好的生活習慣沒堅持下來；就容易失敗，容易反彈。這里包括飲食習慣，運動習慣，作息習慣。這些習慣的養成，不僅僅是關乎減肥的效果，而是對我們的身體負責。
2.可執行----循序漸進，簡單輕松；
減肥方式不能太單調，更不能感覺痛苦，受不了等于瘦不了！這點應該容易理解，你想下，如果自己感覺減肥方式痛苦的話，怎么可能長久的堅持下去！我們不僅是要瘦身，而且還要不反彈。所以，瘦身方法的可執行也是非常有必要的！所謂的循序漸進，就是減肥不能一味的追求快瘦，人體皮膚彈性的恢復是要時間的，如果瘦身過快，就會導致脂肪的快速流失，皮膚收縮的速度趕不上脂肪和膠原蛋白消耗的速度，從而會形成橘子皮一樣的皮膚。
3.安全-----對身體沒有任何傷害和副作用；
對于減肥這塊，方法各種各樣，有節食，減肥藥，奶昔，大量運動等等。那么該如何抉擇呢？其實容易理解，一般對身體有傷害的減肥方式，往往是讓我們感覺不舒服的方式，也同樣會對我們身體產生很大的傷害，即使減肥成功了，到最后卻落下一身病，那就得不償失了！減肥是目的，但也不能拿健康做代價！
絕大多數減肥方法，在短期內幾乎都可以使我們的體重下降，從而讓我們取得所謂的瘦身成功。可你是否想過，減肥的本質是培養自律的生活習慣，你所采取的減肥方式能否變成我們長期可以堅持的習慣？吃藥？奶昔？節食？大量運動？否則從長遠來看，任何短期的瘦身成功都是曇花一現，還可能對我們的身心都造成難以彌補的創傷。
所以我們要提倡健康科學的瘦身方式，從飲食，習慣，運動針對性給自己制定瘦身方案。
篇幅有限；后期還會具體講述瘦身的三大原則，六大誤區，還有各個成功案例分享。
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