圖片發自簡書App

1.

周六晚上的瑜伽課。因為下午睡了一覺，加上不上班，不必擔心單位有事找，其他幾件雜事也在來之前處理妥善了。所以我把手機關靜音，直接丟到包里去了。

2.

心無雜念，閉上眼睛，開始深呼、深吸，放松大腿肌肉，壓向墊子，放松背部，放松肩膀，脊柱向上伸展，放松臉部肌肉，放松眉心，放空大腦...，此時此刻，感覺身體十分輕松，心情非常愉悅，嘴角上揚，給自己一個會心的微笑，開始了今晚的瑜伽課程。

3.

我們什么都不想，什么都不問，聆聽美妙的瑜伽音樂，跟隨瑜伽老師的指引，一個動作接著一個動作，按部就班地練習。

4.

似乎已經很久沒有這種篤定、平靜的心態了。因為總是牽掛著這個事那個事，也總擔心手機的信息，害怕別人有事找。

5.

直到今晚，才能夠了無牽掛地，全身心投入。這種感覺真好。

6.

瑜伽的習練，只是自己和自己的聯動，它沒有比較，沒有競賽，只要求你做到力所能及的范圍，每個動作過后，都有放松、休息的安排，這個時候，需要你心無旁騖，全身放松，閉上眼睛，休息片刻，然后，你馬上就能感覺到全身能量的流動，感覺到身體力量的恢復。

7.

我很喜歡的一句話是，“瑜伽讓你清晰地長大，卻又像個糊涂的孩子。”

是的，瑜伽不是立竿見影的運動，但卻能讓人熱愛終身。

瑜伽不限性別、年齡，一經接觸，便是緣起。

瑜伽沒有教條、教義，但卻能讓你慢慢放下，學會放松，學會淡然、淡定和珍惜。

你對瑜伽的付出很少，每天不到一小時，它卻回報你一個全新的、健康的身體。

感謝瑜伽。

8.

看到這里，如果你有所心動，請找到最近的瑜伽館，報名參加瑜伽的練習。

親愛的，請你相信我，三個月后，你會發現，你得到的，超乎你想象！

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