給一團黑放音樂聽
小小的我
遠遠看見心里和身體里有一團黑
咆哮著，怒吼著
張牙舞爪著
找不到攻擊的目標
輕輕拽它的衣角
怯生生地問：你好嗎？
一團黑轉頭露出獠牙：滾開，別煩我！
所以我找了個旁邊的角落
?> 播放起輕柔的音樂
坐下來
沉默
做完在線分享之后，我完全不像其他的伙伴一樣開心，如釋重負，成就感滿滿。頭腦中有個聲音一直沖自己嚷嚷：你看，不好好找時間公開磨課吧！超時、情感指數低，真是糟透了！……
身體不舒服的感覺也很明顯：胸口一直堵著，緊張感一直蔓延到小腹，好幾個小時候也緩不過來。
恰巧是3天前，經歷了Lisa?帶我們做的身體練習之后，我發誓要善待自己，以后都用積極、鼓勵型的語言跟自己和他人對談。只是嗡嗡嗡嗡， 我發現內心的小聲音太大，根本無法停止。 說好的好好聊天呢？
于是，覺知之我開始上線了：
「我可以看到，你現在很難受。花幾分鐘時間跟難受的軀體待著吧，把注意力放在那個不舒服的地方，去體察它。」
(幾乎是立馬，我發覺呼吸變得深沉起來。就這樣觀住自己的難受，直到覺得它慢慢走了。看了看表，大概20分鐘。）
然后我寫下了上面這段。
課堂上，我們討論了該如何激發教練伙伴的創意，從而尋求突破。所以從今天的事情來看，有時候語言真的不太好用，繪圖也好，創意寫作也好，藝術性的表達反而是突破口。
【面向自我的寫作】Day 2 ： 這個計劃和行動承諾，來源于進化教練課程期間關于「平衡輪」和「職業轉型」兩個練習的梳理。我期望能直面內心的小聲音，連續21天書寫關于教育、成長和教練的內容，從而獲得自由創作的自信。
