讓跑步成為信仰—《跑步十年》讀書筆記

? ? ? ? 圖書館書架上一本《跑步十年》的書吸引我的注意力,自己也跑過一段時間,奈何各種理由沒有堅(jiān)持下來,當(dāng)時自己實(shí)實(shí)在在感受到堅(jiān)持跑步給我身體、精氣神帶來的可見改變,想著拿回去讀一讀,或許能給自己帶來些堅(jiān)持的動力。

手拍圖書封面

? ? ? ? 攏共花了一周時間,讀完這本兩百來的書,作者以他堅(jiān)持跑步十年為時間線,講述他從一個80公斤,患有高血壓,恰逢職場中年危機(jī)的胖子(作者原話)是如何和跑步結(jié)緣,一步步,日復(fù)一日堅(jiān)持跑步。漸漸地,跑步不僅給他帶來體格的改善,更讓他以此為突破點(diǎn)找尋到了自我,最后將跑步成為一種信仰,并通過自己的公眾號,抖音號用跑步影響身邊更多的人,實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的勵志故事。

? ? ? ?作者在書里真摯地向讀著分享著自己的跑步心得,像是在向他人展示自己的珍寶一般,流露出一位跑步朝圣者的狂熱與神圣。“說來也真是神奇,任憑你有多么煩躁不安和心事重重,一旦開始跑步,世界就突然變得安靜起來,你會驚喜地發(fā)現(xiàn),原本散落在宇宙星空的點(diǎn)滴往事,像是受到了神秘黑洞的引力吸附,一件件紛至沓來。平時沒有時間梳理的斷想,都可以這時候用心琢磨,細(xì)細(xì)品味......深有體會,跑步是屬于自己獨(dú)處時間。跑步運(yùn)動,能讓我的大腦更活躍和敏銳,清晨在公園里慢跑,呼吸著新鮮空氣,沐浴在晨光里,然后很多人和事,一些想法不由自主的飄進(jìn)我的腦子,能讓自己靜下心來思考。

? ? ? ?"跑步之后我發(fā)現(xiàn),你不想動而去動的時候,是最難的時候,因?yàn)橄葢?zhàn)勝思想的苦,后體會了行動的甜。”誠然,人都喜歡呆在舒適區(qū),都是有惰性的,每次跑步前,總有那么幾個理由,在自己內(nèi)心里面掙扎,諸如天氣天冷,太遲了,太陽太曬之類的。但一旦你戰(zhàn)勝自己,穿鞋跑步出門,漸漸跑得身體熱起來后,整個人就舒暢起來,一步一步跑下去也就沒那么難了。

? ? ? ? 談到如何通過跑步減肥時,作者經(jīng)過一大段分析論述后,總結(jié)出如下建議:1.先熱身、在進(jìn)行無氧運(yùn)動,最后用燃脂心率跑夠40分鐘。2.高強(qiáng)度間歇跑,1分鐘高強(qiáng)度,然后1分鐘休息,反復(fù)30分鐘左右。3.飲食搭配,了解食物的GI值,注重N/C比。

"揮汗如雨的每一次奔跑,都是對心靈靜靜的叩問,當(dāng)腳腳步一步步累積,身體和精神變得逐漸敏銳,它可以在你迷惑的時候給予天使般的指引,帶你走出困擾,并在逆境中學(xué)會寬容和慈悲。”

?“我非常享受每天早上1個小時的跑步時光,那是屬于我自己賢者時間,享受獨(dú)處。當(dāng)我體會自己選擇這份孤獨(dú)時,生活中所有的事都被解放了,那也是內(nèi)心的解放。”

“首先是帶來事業(yè)形態(tài)的變化,以前以寫作為主,現(xiàn)在以錄視頻為主;以前公眾號是第一宣傳陣地,現(xiàn)在抖音完全取代了它,以前我的主要工作就是推廣跑步,組織青少年戶外活動......名利面前我終究擺不了一介俗人的身份,帶貨、接廣告,不浪費(fèi)每一個賺錢的機(jī)會......”書中作者對于也很坦率自己把跑步商業(yè)化,我想他的成功,不僅是他對跑步的堅(jiān)持與熱愛,也不只是正好踩中了流量的風(fēng)口,更離不開他一直堅(jiān)持讀書、寫作的文學(xué)功底,時間總會給我們答案。

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