? ? ? ? 圖書館書架上一本《跑步十年》的書吸引我的注意力，自己也跑過一段時間，奈何各種理由沒有堅(jiān)持下來，當(dāng)時自己實(shí)實(shí)在在感受到堅(jiān)持跑步給我身體、精氣神帶來的可見改變，想著拿回去讀一讀，或許能給自己帶來些堅(jiān)持的動力。
? ? ? ? 攏共花了一周時間，讀完這本兩百來的書，作者以他堅(jiān)持跑步十年為時間線，講述他從一個80公斤，患有高血壓，恰逢職場中年危機(jī)的胖子（作者原話）是如何和跑步結(jié)緣，一步步，日復(fù)一日堅(jiān)持跑步。漸漸地，跑步不僅給他帶來體格的改善，更讓他以此為突破點(diǎn)找尋到了自我，最后將跑步成為一種信仰，并通過自己的公眾號，抖音號用跑步影響身邊更多的人，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的勵志故事。
? ? ? ?作者在書里真摯地向讀著分享著自己的跑步心得，像是在向他人展示自己的珍寶一般，流露出一位跑步朝圣者的狂熱與神圣。“說來也真是神奇，任憑你有多么煩躁不安和心事重重，一旦開始跑步，世界就突然變得安靜起來，你會驚喜地發(fā)現(xiàn)，原本散落在宇宙星空的點(diǎn)滴往事，像是受到了神秘黑洞的引力吸附，一件件紛至沓來。平時沒有時間梳理的斷想，都可以這時候用心琢磨，細(xì)細(xì)品味......深有體會，跑步是屬于自己獨(dú)處時間。跑步運(yùn)動，能讓我的大腦更活躍和敏銳，清晨在公園里慢跑，呼吸著新鮮空氣，沐浴在晨光里，然后很多人和事，一些想法不由自主的飄進(jìn)我的腦子，能讓自己靜下心來思考。
? ? ? ?"跑步之后我發(fā)現(xiàn)，你不想動而去動的時候，是最難的時候，因?yàn)橄葢?zhàn)勝思想的苦，后體會了行動的甜。”誠然，人都喜歡呆在舒適區(qū)，都是有惰性的，每次跑步前，總有那么幾個理由，在自己內(nèi)心里面掙扎，諸如天氣天冷，太遲了，太陽太曬之類的。但一旦你戰(zhàn)勝自己，穿鞋跑步出門，漸漸跑得身體熱起來后，整個人就舒暢起來，一步一步跑下去也就沒那么難了。
? ? ? ? 談到如何通過跑步減肥時，作者經(jīng)過一大段分析論述后，總結(jié)出如下建議：1.先熱身、在進(jìn)行無氧運(yùn)動，最后用燃脂心率跑夠40分鐘。2.高強(qiáng)度間歇跑，1分鐘高強(qiáng)度，然后1分鐘休息，反復(fù)30分鐘左右。3.飲食搭配，了解食物的GI值，注重N/C比。
"揮汗如雨的每一次奔跑，都是對心靈靜靜的叩問，當(dāng)腳腳步一步步累積，身體和精神變得逐漸敏銳，它可以在你迷惑的時候給予天使般的指引，帶你走出困擾，并在逆境中學(xué)會寬容和慈悲。”
?“我非常享受每天早上1個小時的跑步時光，那是屬于我自己賢者時間，享受獨(dú)處。當(dāng)我體會自己選擇這份孤獨(dú)時，生活中所有的事都被解放了，那也是內(nèi)心的解放。”
“首先是帶來事業(yè)形態(tài)的變化，以前以寫作為主，現(xiàn)在以錄視頻為主；以前公眾號是第一宣傳陣地，現(xiàn)在抖音完全取代了它，以前我的主要工作就是推廣跑步，組織青少年戶外活動......名利面前我終究擺不了一介俗人的身份，帶貨、接廣告，不浪費(fèi)每一個賺錢的機(jī)會......”書中作者對于也很坦率自己把跑步商業(yè)化，我想他的成功，不僅是他對跑步的堅(jiān)持與熱愛，也不只是正好踩中了流量的風(fēng)口，更離不開他一直堅(jiān)持讀書、寫作的文學(xué)功底，時間總會給我們答案。
