第十二章 重獲生活的熱情 解決內心的沖突

上午好伙伴們，今天已經是第六十天啦！時間過得很快吧！沒想到我們已經用這樣的方式在一起相互陪伴，這么久了。

今天的這一部分，我看來是非暴力溝通里面很艱難的一部分，運用的過程當中就是解決內心的沖突。

每個人都有面對自己內心沖突的時刻吧！連小孩子都不例外。比如當我們帶孩子去游樂場或者去超市購物的時候，我跟孩子說今天只能玩兩個項目啊！或者今天只能買一個玩具啊！孩子呢，要在眾多的玩樂的項目或者眾多好玩兒的玩具當中做出選擇。很多時候也是要糾結半天的去處理內心的沖突。

在我看來內心的沖突，一般有兩種最常見的狀況。一種就是像孩子一樣選擇性的沖突。比如很多媽媽會想，哎呀！我到底讓孩子去讀公立的學校呢，還是去上私立的學校呢？這個時候我們舉棋不定，因為不論怎樣都沒有辦法達到完美的選擇。所以就會很糾結，這也是內心沖突的一種呈現。

還有一種呢，就像書中的這位媽媽。不論怎樣都充滿了對自己和他人的指責。在生活中我們可能也會有類似的時刻，或者有朋友遇到過類似的狀況。比如有人會在心里對自己說你這個人就是很自私，你怎么就不能像鄰居家的誰誰誰那樣去精心的照顧公公婆婆呢？然后另一個聲音說，可是憑什么呀啊？婆婆從來就沒對你好過，天天冷言冷語的連個好臉色都沒有，你憑什么要去照顧他們呀？

嗯，那有可能還會把老公也稍帶上，想想他曾經對你就是做的一些事情讓你感到很傷心，絕望。有一些言語，讓你想到以后就沒心恢意冷。那當這樣的對話在心里面越來越多的上演的時候，它所帶來的痛苦也就會越來越強烈。

馬歇爾希望我們在遇到這樣的困境的時候，能夠嘗試用非暴力溝通來解決內心的沖突。那我們首先就要意識到自己被痛苦的想法所困擾。然后我們才有機會把這些想法寫下來，或者做一個區分啊！然后在每一個想法里去體會背后我們有怎樣的需要。

當每一個需要都浮出來，也許你會發現。我們內心真正的沖突，并不是在需要層面上的沖突。而是我們所能想到的很局限的滿足需要策略發生了沖突。所以當需要被我們看到的時候，我們就更有可能發揮想象力和創造力來拓展我們的生活。也許也可以請親人朋友的支持和幫助。總之我們總會有辦法，并且能夠真的去采取必要的行動。讓我的生活變得更好。

如果現在你正處在一些內心的沖突當中，不妨試著向這位女士這樣。把它們寫下來，看看自己需要。今天來做這樣的練習吧！