下午，受朋友邀請，來到一個久違的會所，練習呼吸。這種方式是以前參加工坊時，老師經常讓大家做的練習。目的是通過呼吸，與身體鏈接，感受身體鎖住的地方，感受身體里隱藏的情緒，釋放情緒，放松身心。又稱賴克式呼吸。
窗簾拉起來，空曠的房間里更加靜謐，舒緩的音樂響起，平躺在舒適的地板上，感覺身體安放在廣闊的大地上，踏實的感覺。隨著大家一吐一吸，漸漸地進入了呼吸的節奏。
在這種氣場里，感覺漸漸發生了變化。柔軟的毛毯蓋在我身上，一直到脖子里，突然我覺得自己變成了嬰兒，身處一個空曠的陰暗的空間里，死一樣的安靜，沒有聲音，那種孤獨的感覺遍布全身，我的眼淚刷地出來了。我張著嘴呼吸，卻想哭喊出來，那個聲音就在喉嚨里沖撞著：“抱抱我，抱抱我……”，如果不是意識到身邊還有別人，我想自己真的要哭喊出來了。
我想到了一次咨詢過程中，一次催眠，我的腦海里也出現了這個場景，我不知道是頭腦的想象，還是多年來身體的記憶，總之那種孤獨無助的感覺，是那樣清晰。
隨著呼吸，淚水肆意流淌，以至于呼吸幾乎進行不下去。想到了很多場景，童年那個卑微的，硬撐著故作堅強，不努力就被嫌棄，被瞧不起被冷落的小孩，在漸漸長大。很慶幸，她知道了自我成長，知道了自我疼惜，也漸漸感受到了家人真正的愛。一切都越來越好，越來越踏實。她的眼淚，是悲是喜呢？也許兼而有之吧。
漸漸地，呼吸變得順暢，情緒也隨之平靜下來，音樂結束，平躺，身體是放松的，心情是愉悅的。感激朋友的這次邀請，又面對了過去的自己，又釋放了一些情緒。
再次深刻體會到，“抱抱我”是發自很多人內心的聲音。擁抱能舒緩一個人的緊張情緒，讓心安穩下來，擁抱能增進彼此之間的親密關系，能化解孤獨。擁抱能給一個脆弱的心靈精神的支撐和力量。
也體會到，積極的回應，對一個孤獨的人，是最好的支持。
看見我。讀懂我。抱抱我。
