一個新開始要從總結(jié)過去開始。
本周小進步：
學會總結(jié)自身情況和通過角色轉(zhuǎn)換去看待一件事情。
1.49天成長活動自己收獲的最重要的一點是什么？
養(yǎng)成了輸入逼輸出的習慣。
2.49天成長活動對自己最大的挑戰(zhàn)是什么？
感覺沒有東西可以寫。
3.49天成長活動自己的初衷／目標是什么？
養(yǎng)成每天輸出文字的好習慣
體驗活動的樂趣
走出情緒的小困擾
前3天我主要是根據(jù)群主的問題來總結(jié)自己的成長歷程，主要是從參與者的角度來看待這個活動本身對于自己的成長。
4.49天成長活動自己覺得好與不足的地方是什么
制度完善，設(shè)計合理，收獲很大。
平時交流少
5.根據(jù)49天成長活動，自己來寫。
對自我的認識和覺知提升
而后兩天主要是通過對于活動方案本身的一些看法，同時是從兩個角度來思考問題：參與者和組織者的角度來給這個活動的完善提建議。
和第一天相比我的改變：
1.找到了自己的力量，養(yǎng)成了每天寫點文字的習慣。
我的初衷是找到養(yǎng)成寫文字的習慣，為什么想養(yǎng)成這個習慣呢？
因為我發(fā)現(xiàn)自己抑郁了，的確這個情緒沒有什么大不了的，我發(fā)現(xiàn)自己不想做事情，什么都不想干，很難受的狀態(tài)，躺在床上不想起床的狀態(tài)其實現(xiàn)在也只是得到了一些緩解。關(guān)鍵是我做事情的時候投入度不是那么高，準確說：有嚴重的拖延癥的現(xiàn)象。
我需要給自己找點事情做，正好這時候就看到了baby的活動文案了。加上剛好替師兄代班，剛好有150的工資，帶著些許的猶豫還是參加了。
我很高興在baby的分享里看到了古典老師的文章《自我管理的第一性：做最好且最少的事情》，里面的工具給我很大的啟發(fā)。
雖然沒有每天完成3件事，但是我發(fā)現(xiàn)自己寫文章的時候，是很容易投入自己的注意力和專注力的，而且不知不覺地就堅持了48天了，這個習慣的養(yǎng)成對我來說給了我一些支持，是這個活動帶給我的，也是我自己帶給自己的，為我的生命注入了新的生命力量。
我會利用這份力量養(yǎng)成每天跑步和每天看書的好習慣。
2.領(lǐng)悟了覺知的重要性。
（1）.發(fā)現(xiàn)自己開始注意觀察別人的好習慣：
重要的是 觀察自己的情緒，發(fā)現(xiàn)自己情緒變化的時候有及時地覺醒。
同時覺知到只有面對很親近的人的時候，我的情緒起伏狀態(tài)最大：比如和奶奶交流的時候，談起我以后做什么的問題，我就沒忍住和她爭論了起來。當我覺察到這一點之后，及時糾正。
結(jié)合這個覺知的感覺和老師提供的方法，我開始用文字記錄自己的情緒，發(fā)現(xiàn)這個方法能讓自己迅速冷靜下來，之后會繼續(xù)記錄。
（2）用心感受生活，每天都有小確幸：
參加活動之前沒有留意記錄生命里微小的幸福。
現(xiàn)在會開始記錄：
比如：室友給的小餅干，請室友吃冰欺凌，拍了一張很喜歡的照片。
（3）更愿意投入地去做事情：投入地寫文章，開始分析文章結(jié)構(gòu)，排版，配圖，很多知識的確是在用的過程中慢慢學會和掌握的。
從剛開始的大段文字，排版沒有留白，文章沒有配圖，文字沒有內(nèi)部清晰的結(jié)構(gòu)，重點的地方?jīng)]有加粗。
目前最喜歡的就是《情話說給右耳聽》，這篇文章是我覺得自己用的最好的一篇了。又有正反對比，又有自己的事例作用，還有細節(jié)描繪，圖也配得很貼合主題。
