在無序的狀態(tài)中提升復原力

由于當前新型冠狀病毒疫情的爆發(fā)和持續(xù),讓人們心理秩序遭受了巨大的沖擊;在這場戰(zhàn)役中,比病毒更具傳染性的,除了謠言,便是情緒了;在這種緊要關頭,我們更需要理性的思考和有序的復原。

本次課程從腦神經(jīng)科學的角度展開,幫助大家用科學來武裝自己,獲得自我秩序感,提升心理復原力。

有幾個觀點,覺得非常好:

1、情緒的存在是為了保護我們,情緒沒有對錯,但是行為有所好壞。

在這專家提到,人大腦里的杏仁核在起作用,決定著我們的情緒,人本能的情緒是負面信息趨向的,即聽到二個消息時,一個好消息,一個壞消息,人更傾向會選擇去聽壞消息,壞消息對人的影響也就更深。

2、鏡像神經(jīng)元系統(tǒng),提到人類因為有了這個系統(tǒng),人的情緒便會有傳播性,在原始社會,因為情緒傳染,是為了保護我們作為物種,大家齊心、從眾,從而能生存下來。

既然鏡像神經(jīng)元系統(tǒng),可以感染影響他人,我們就應該更多地去傳播正能量 ,正向影響他人。

3、復原力:復原力指的是能夠從挫折中恢復原狀,從失敗中學習經(jīng)驗 ,從挑戰(zhàn)中獲得動力,以及相信自己可以克服生活中任何壓力和困難的能力。

也就說,盡管我們天生,傾向負能量,但人類之所以能在這個社會中生存,優(yōu)于其他物種,也就是因為人有復原力,可以通過后天 的訓練,來調(diào)整我們的情緒,從而去影響行為。

復原力的特征:復原力,是可以練出來的,而且終生都可以提升。

直面現(xiàn)實的能力、尋找意義的能力、靈活應變的能力。

特別提到了尋找意義的能力,也就是說,無論是一個企業(yè),還是個人,只要找尋到了活著的價值、意義,就會特別有幸福感、也就能健康地發(fā)展,能延年益壽,年輕人就當是給自己攢儲備力。

另外課程還將收獲:

1)認知情緒的底層邏輯

2)學習快速降低急性負面情緒的實用方法

3)了解提升心理復原力的長期策略

?著作權歸作者所有,轉載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
平臺聲明:文章內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))由作者上傳并發(fā)布,文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點,簡書系信息發(fā)布平臺,僅提供信息存儲服務。

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容