作為一位經(jīng)常在日更營(yíng)幾乎踩點(diǎn)第二天零點(diǎn)前一秒打卡的同學(xué)，研讀《拖延心理學(xué)》實(shí)在適合不過(guò)。
書(shū)里有提到，盤(pán)點(diǎn)你經(jīng)常拖延的事情，并分析這樣做的影響。近期，首當(dāng)其沖的就是每天的寫(xiě)作日更了。深知每天更新越晚，給編輯同學(xué)造成的壓力和不便就會(huì)越大，深感歉意，經(jīng)常頭一天想做明天第一件事就一定是要把日更寫(xiě)完，卻又被各種各樣的事情打擾。每每總會(huì)拖到最后。
書(shū)中給出的解釋是，這種拖延來(lái)源于恐懼。而恐懼的對(duì)象未必是失敗，可能是成功。一開(kāi)始，覺(jué)得自己能寫(xiě)出更高的作品，所以遲遲不肯動(dòng)筆，將文章質(zhì)量欠佳的原因退給沒(méi)有足夠的時(shí)間。
公式為：能力=表現(xiàn)，而一旦拖延介入，能力就可以不等于表現(xiàn)。
所以，我的拖延很可能是不愿相信自己的能力不足的產(chǎn)物。
那么，怎么辦呢？
第一點(diǎn)，心理上接受自己。承認(rèn)自己的局限，降低完美預(yù)期。
第二點(diǎn)，設(shè)立務(wù)實(shí)目標(biāo)。比如將“堅(jiān)持日更”，理解為“堅(jiān)持每天輸出一篇文章”
第三點(diǎn)，目標(biāo)分解。即把目標(biāo)分解為小的目標(biāo)單位，利用碎片時(shí)間逐個(gè)擊破。
最后，大贊書(shū)中的一句話(huà)：記住，行動(dòng)或是拖延，你能夠做出自己的選擇。
