一周多以來忙碌的工作,工作坊、專業(yè)課、個案,一直處于焦慮,緊張的狀態(tài),很多的情緒積壓在身體內(nèi),沒有及時的清理轉(zhuǎn)化。這兩天一直感覺胸口的疼痛,能量累積在喉輪,親拍鎖骨后一直咳嗽、作嘔。中午利用半個小時做了Haven呼吸練習(xí),感受到能量在體內(nèi)流動,全身發(fā)麻,鎖骨下方的疼痛隨著呼吸越來越明顯,而呼吸也越發(fā)急促。委屈的情緒襲來,眼淚不自覺就下來了。 任由情緒流動,與自己內(nèi)在的小孩對話,慢慢呼吸恢復(fù)了正常。而身體也感覺輕松了很多。雖然鎖骨下方仍然感覺到隱隱作痛,喉嚨卻通暢了許多,精神也好了。每天堅持呼吸練習(xí),讓能量流動,覺察身體的語言,與自己做鏈接,內(nèi)在的小孩需要我們自己的療愈。
呼吸與療愈
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