1個月
30天
720小時
43200分
這段不算短的時間
究竟能對人產生怎樣的影響？
30天的負能量變化
由美國導演摩根·斯普爾洛克執導的《超碼的我》，講述了導演本人連吃30天麥當勞后的變化。
年輕的美國導演摩根·斯普爾洛克大膽地以自己的身體當成白老鼠做實驗。連續30天，三餐只能吃麥當勞所賣的食物，連飲用水都取自麥當勞，為了證明絕非做假，他特別找了3位醫生為整個實驗過程做紀錄，定期追蹤他的健康狀態。
在這場瘋狂的實驗開始之前，史普洛克擁有6尺2（1米88）的身高，185磅（84公斤）的體重，其健康狀態幾乎媲美職業運動員。
? 2天后，摩根就已經在車里吃到吐了；
? 5天后，體重升到195磅（約177斤），有輕度惡心感覺 ；
? 12天后，體重升到203磅（約184斤），體質開始下降；
? 18天后，體重回推到202磅，但血液內膽固醇由168上升到225。肝功能開始失常，醫生懷疑開始出現脂肪肝；
? 21天后，體檢尿素過多，早上起床出現呼吸困難，肝功能嚴重超標。醫生建議停止實驗，否則會對健康有致命損害；
? 29天后，上樓梯都呈現很吃力；
? 30天后，體重升到210磅，增加了25磅。膽固醇上升了65點到233。體內脂肪含量由11%升為18%。醫生確認如果他繼續這種飲食，很快會引發冠心病、肝硬化。
超可怕有木有？30天，一個健康到近乎和運動員一樣的人，居然成了這樣子！！看吧，30天真的能發生巨大的變化。如果用這30天來培養一個新愛好呢？
30天的正能量改變
每天的生活是不是無聊透了？循環往復地上班下班、吃飯約會、洗洗睡…為什么不培養一種新的愛好？比如說健身或者跑步，網上有無數通過健身逆襲的例子！通過健康習慣的培養，他們最終都成為了更好的人。
每天做一件你喜歡做的事情，培養一種新的生活習慣。每天只需一點點，你的生活從此就大不同。
Google知名工程師—馬特·卡茨，通過TED發表演講《嘗試做新事情30天》，講述了他跟隨摩根·斯普爾洛克的腳步，嘗試做新事情30天的心得與體會。
當他在30天嘗試去做一些新事情時，他發現：
▼ 時間變得更加難忘，不像從前那樣飛逝而過、易被遺忘。
馬特開始做這件事的時候，選擇了每天都去拍攝一張照片。這使得他能清楚地記得每一天他都去了哪里，做了些什么。
▼ 慢慢地，他開始嘗試去做更難的事，他發現：他的自信心增強了。
他從一個計算機宅男變成了一個愛騎自行車去工作的健康人士。不僅如此，他還完成了在非洲最高山峰乞力馬扎羅山的遠足。在他開始做30天嘗試前，他從來沒有這樣熱愛過冒險。
▼ 30天可以用來做一些從未有過的嘗試。
你曾想寫小說嗎？每年11月，數以萬計的人們在30天里，從零起點嘗試寫他們自己的5萬字小說。這結果就是，你所要去做的事就是每天寫1667個字，然后連寫1個月。你可能被剝奪睡眠，但你將會完成你的小說。
盡管這部小說可能不是什么傳世巨著，但是如果你在一個TED聚會上遇見約翰·霍奇曼，你可以放心大膽的說：“我是一個小說家。”
▼ 多嘗試做一些小的、持續性的變化。
可以從小的事情開始改變，并不是又大又瘋狂的事情才算是挑戰。事實上，一些生活中的小細節才是真正的樂趣無窮。這些小事情其實非常有挑戰，它們并不太容易堅持下來。
你到底在等什么呢？如果利用30天來養成學習能力，會發生什么？30天，你可以：每天背30個單詞；每天早讀15mins；每晚上網課1h……這些會讓你逐漸形成學習習慣，擁有學習能力，掌握人生最寶貴的財富。
一點細微的改變，都將在漫長的時間中帶來驚人的奇跡。這是時間的魅力，也是學習的魅力！還不趕緊行動嗎？是時候后開始改變自己啦！
