這幾天在看李笑來所寫的一篇文章，《你應(yīng)該擁有的最重要的能力》---元認(rèn)知能力
元認(rèn)知能力的定義是對(duì)自己思考過程的認(rèn)知和理解.
后面在《掌握這個(gè)能力，你將成為百分之一》那篇文章上有看到
李笑來對(duì)元認(rèn)知能力的定義

就是你對(duì)自己的認(rèn)知有刻意的認(rèn)知能力，

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

• 你知道自己是怎么想的，你知道自己的想法是怎么產(chǎn)生的怎么發(fā)展的，你知道如何想盡一切辦法去思考你的思考結(jié)果是否正確合理，是否有改善余地，如果有，當(dāng)然會(huì)不由自主地區(qū)主動(dòng)改善

我在維基百科查了認(rèn)知和理解的意思.在維基百科上,為了解釋認(rèn)識(shí)和理解也有很長(zhǎng)的一段文字.看了好久都沒整明白認(rèn)知和理解到底是啥意思.思考了許久，嗯，結(jié)合維基百科上的內(nèi)容最終對(duì)兩個(gè)詞的理解是

• 認(rèn)知就是知道和感知,知道有這么回事，能夠感覺到這個(gè)東西的存在
• 理解就是明白為什么會(huì)這樣，為什么會(huì)那樣.

所以從這個(gè)角度看過去,元認(rèn)知能力就是

在自己的思考過程中出現(xiàn)的想法.你知道自己的想法是什么,也知道自己為什么這樣想,這樣想是否有邏輯上的錯(cuò)誤？,有哪些因素組合在一起決定了你這樣想.同時(shí)你會(huì)檢查這些因素是否有根基.

在接下來的文章中提到
1.沒有元認(rèn)知能力的人

• 無法正確的理解自己的感受,進(jìn)而無法正確的理解別人的感受,進(jìn)而性生活質(zhì)量差也是情理之中的了.
• 將心比心大多數(shù)人是做不到的,他們都無法正確理解自己的感受,怎么可能正確理解別人的感受.

2.有元認(rèn)知能力的人

• a.時(shí)常會(huì)最近思考的結(jié)果和思路去校檢,反思.所以在讀書的時(shí)候,除了文字的道理，會(huì)注意到作者的思考方式，并同自己的思考方式對(duì)比,從中選擇一個(gè)最優(yōu)的思考方式
• b.通過刻意練習(xí)讓自己的元認(rèn)知能力不斷的加強(qiáng)，讓自己的思考結(jié)果和思路不斷地接近正確,高效,完整.然后這些思考的結(jié)果和思路，不僅對(duì)自己有價(jià)值，而且對(duì)別人有價(jià)值.在他人眼中有價(jià)值的東西，他會(huì)拿錢來換.如果越來越多人認(rèn)為你所說的,你所思考的結(jié)果,你所帶來的東西有價(jià)值. 在不知不覺中給你帶來很大的財(cái)富
• c.能認(rèn)清自己情緒的來源,并從中找到解決方案

怎么去得到元認(rèn)知能力,李笑來給出了三個(gè)方法.

• 1.坐享
• 2.興趣
• 3.反思

1.坐享

• 找個(gè)計(jì)時(shí)器，定時(shí)15分鐘
• 讓自己一個(gè)比較舒服的姿勢(shì)坐著，脊背要直.
• 閉眼
• 把注意力放在自己的呼吸上
• 當(dāng)注意到自己走神時(shí),把注意力調(diào)回自己的呼吸上.

這里的訓(xùn)練重點(diǎn)是,當(dāng)你注意到走神的那一刻,其實(shí)就是元認(rèn)知能力在起作用,這時(shí)注意力放回到呼吸上即可.

2.興趣
其實(shí)興趣用我所理解的天份這兩個(gè)字就可以解釋

• 天分就是發(fā)自內(nèi)心的喜歡，因?yàn)橄矚g，所以想去了解，因?yàn)橄肴チ私猓圆恢挥X的,不由自主的投入了極大的注意力在上面.

天天泡在一件事情上,站在旁人的角度看就是癡迷,入魔了.這也許就是通常我們所說的興趣.

當(dāng)然里面也提到了很多人長(zhǎng)大到成年人后根本就沒有一個(gè)自己感興趣，發(fā)自內(nèi)心喜歡的東西.
沒有一個(gè)自己感興趣的東西

怎么辦？

那就培養(yǎng)嘛

3.反思
其實(shí)通常所說的反思是

事情發(fā)生之后,看做出這個(gè)決定帶來的結(jié)果是否同自己在做之前想象的結(jié)果一致.回過頭來看當(dāng)初自己應(yīng)該怎么樣做.應(yīng)該做什么,不應(yīng)該做什么.

它的近義詞是復(fù)盤.

而文章中的反思除了原有的意思之外，還有如下的含義。

• 自己的想法是什么？
• 這些想法從何而來？
• 基于什么樣的思路得到這個(gè)想法？為什么走這個(gè)思路?
• 這些思路是否存在有邏輯上的錯(cuò)誤.
• 哪些因素組合帶來了這個(gè)思路?
• 逐一審視各個(gè)因素,看看它們是否有根基.如果有....根基是什么?

那如果你認(rèn)真觀察,你就會(huì)發(fā)現(xiàn).問自己這么幾個(gè)問題下來，在你沒行動(dòng)之前就可以確保這些想法減少邏輯上的錯(cuò)誤.讓自己的思考結(jié)果還有思路不斷的接近正確.

注意，這里的措辭是不斷的接近.

因?yàn)槲矣浀?查理芒格講過一句話.

我現(xiàn)在已經(jīng)70歲了,但還從來沒有見過什么東西距客觀真理只有一步之遙.

• 奇怪的是這句話上網(wǎng)可以查得到,在豆瓣閱讀中的《窮查理寶典》中這句話找不到.我找了好久.

嗯,根據(jù)反思的含義,就有這么一張邏輯順序圖
根基-->因素-->思路-->想法『思考結(jié)果』-->做出決定-->行為-->結(jié)果

在這篇文章中把出現(xiàn)次數(shù)較多的四個(gè)字是刻意練習(xí).元認(rèn)知能力通過刻意練習(xí)來習(xí)得的。并不斷的加強(qiáng).

刻意練習(xí)的定義是什么？
我原本希望只想弄清楚可以練習(xí)這四個(gè)字的含義,我沒想到,在網(wǎng)上見有人就這四個(gè)字寫了一本書.為了搞清楚這四個(gè)字的含義，難道我還得看一本書,真是頭大啊.
網(wǎng)上就有很多，看了這本書之后的讀后感.我花了幾個(gè)小時(shí)看了這些讀后感.我對(duì)刻意練習(xí)的定義，還是一臉懵逼。

怎么辦？

后面想還是我自己定義一個(gè)吧.

刻意練習(xí)就是帶著一個(gè)明確的目的去反復(fù)的去做一件事情,并從中有得到有反饋.

跳舞的,把自己跳舞的動(dòng)作錄下來回去看，自己的姿勢(shì)有哪些不對(duì).從中就得到一個(gè)反饋,修正自己的姿勢(shì).

文章到這里本來應(yīng)該就結(jié)束了.
后面我又看到李笑來發(fā)了一篇文章《掌握這個(gè)能力，成為珍貴的百分之一》.

里面談到感受微妙變化的能力.

有這個(gè)能力的

• 就能感受到自己是每天進(jìn)步了還是退步了,進(jìn)而帶來快樂或者失落,利用這個(gè)情緒讓自己有額外的動(dòng)力,去讓自己進(jìn)學(xué)習(xí).

感受細(xì)微變化得能力很重要的，得想辦法加強(qiáng)鍛煉這個(gè)能力

• 如果閱讀:則通過只字不差的閱讀去鍛煉這方面能力
• 如果是看電影:把看電影的速度調(diào)為原來的1/10.
• 如果是練習(xí)口語發(fā)音.把你每天的口語錄音錄下來,第十天再聽聽你第一天的錄音.就能感受到自己發(fā)音細(xì)微的變化.

當(dāng)文章講到感受細(xì)微變化的能力,是元認(rèn)知能力的應(yīng)用.我又是一臉懵逼.
后面想了許久,有了這么一個(gè)類比

如果元認(rèn)知能力,相當(dāng)于一個(gè)操作系統(tǒng).
那感受微妙變化的能力就相當(dāng)基于這個(gè)操作系統(tǒng)上搭建的一個(gè)APP.

也就是說,感受微妙變化的能力,是基于元認(rèn)知能力的架構(gòu)搭建的

感受微妙變化能力中包含元認(rèn)知能力的最基本的東西,也就是元認(rèn)知能力的定義.

在自己的思考過程中出現(xiàn)的想法.你知道自己的想法是什么,也知道自己為什么這樣想,這樣想是否有邏輯上的錯(cuò)誤？,有哪些因素組合在一起決定了你這樣想.同時(shí)你會(huì)檢查這些因素是否有根基.