17-4-24星期一8:00霍營家中
第二周跑的怎么樣？挺好的，周一到周五每天早起，跑前準(zhǔn)備，跑步五公里以上，跑后拉伸，完成后又去上瑜伽課，除了星期二去大姨哪兒，間斷了一天，一整周都堅持的很好。
為什么沒有做記錄，這一周都做了什么？
不止簡書沒有記錄，晨讀和全年團(tuán)更是分毫未動。做了什么？主要是追了日劇《女王的教室》，還看了電影《風(fēng)雨哈弗路》，然后就是綜藝《奇葩說》、《向往的生活》。除了這些，閱讀上看完了《瘋狂人類進(jìn)化史》，開始了《騰訊傳》。音頻上又把《戰(zhàn)爭與和平》又從頭聽了一遍。
不學(xué)習(xí)是不能原諒的，四月還剩下一周時間，無論如何要把落下的內(nèi)容補(bǔ)齊，五月抓緊詞匯，六月就該做題了，七月份加進(jìn)專業(yè)內(nèi)容，八月份加進(jìn)政治，復(fù)習(xí)時間越剩越少，時間很緊迫。
四月最后一周的周一，天氣非常美麗，沒出去跑是因為發(fā)小YXL來了，她還沒醒呢，大概是因為昨晚聊的太晚了。我倆上次見面還是去年六月份左右，她處理離婚的時候，難得相聚。所以今天的日程以老友相聚為主，學(xué)習(xí)和運(yùn)動先放放，因為玩樂已經(jīng)耽誤了那么多，不差這一天了。
17-4-25星期二21:03霍營家中
今早六點半才起床，出門跑了六公里半，發(fā)現(xiàn)兩個互斥的問題：一是跑的慢，實在是慢，平均每公里十分鐘，比走的快不了二分鐘，很沮喪。另一個，膝蓋不舒服，有明顯的疲勞感，心里有些隱憂，很擔(dān)心。
跑完去上瑜伽課，明顯感覺很吃力，中間一度出現(xiàn)堅持不下去的念頭，是厭倦感。之前一直也有吃力感，但痛并快樂著，沒有不要練下去的念頭，今天的這個念頭嚇了自己一跳。
今天上瑜伽課還有一個發(fā)現(xiàn)，就是我實在是很胖，尤其腿和肚子，蕩漾著肥肥的肉，看著就來氣。減肥還是要減的，不能放縱自己，現(xiàn)在算是邁開腿了，但是嘴還沒管住，要節(jié)制。
讀書，每天最低閱讀3小時，每周要達(dá)到20小時，這個要求有些高，調(diào)整一下，每周至少達(dá)到10小時，工作日每天最低閱讀2小時，周末不計，這樣可以騰出更多時間總在英語上。晨讀、全年團(tuán)、單詞，荒廢快一個月，太不像話，得抓緊恢復(fù)學(xué)習(xí)進(jìn)度了。
17-4-27星期四07:02霍營家中
今早猶豫再三，還是決定不要出門跑步了。昨天練瑜伽回來，就用熱毛巾敷了膝蓋，下午臥床讀書，膝蓋部位的肌肉一直緊繃，早起感覺好了很多，但還是心存隱憂。
默默的上網(wǎng)買了一對護(hù)膝，膝蓋不舒服可不是鬧的，萬一有損傷太得不償失了。以后也不能每天都跑了，改為隔天跑，與賣菜車保持同步，它來我就出去跑，順便買菜。
四月算是荒廢了，主要是英語方面，五月決不能如此，必須抓緊。剛剛做了五月的每日計劃，五月要好好學(xué)習(xí)，努力學(xué)習(xí)。堅決按計劃嚴(yán)格執(zhí)行，每天記錄執(zhí)行效果，執(zhí)行的好，獎勵看《老友記》，執(zhí)行不好不許看。
13:46霍營家中
瑜伽課也是越上越痛苦，最近一周每節(jié)課都是煎熬，身體上狀態(tài)不好，心理上也難掩抗拒之情，難道這也是每天練造成的，不應(yīng)該是越練越輕松的么，我怎么越練越艱難。沒辦法，死撐吧，明天最后一天，周末休息了。
17-4-28星期五12:02地鐵八號線
上完瑜伽課，去西單逛街買東西。
今早五點一刻起床，其實四點五十多就醒了，被宿尿和噩夢齊力叫醒后，上完廁所又躺下了。夢太可怕了，像是清朝某位大帝的鬼魂，在過道對面的房間蘇醒，強(qiáng)大的超能力將幾個認(rèn)識的人吸了過去，我僥幸逃脫，但總看看被它吸去的人扭曲的臉孔，恐懼驚悚的氣氛縈繞著我，醒了后都遲疑著不敢上廁所。
今天試行了新的日程表，早起背單詞感覺不錯，有信心把五月計劃執(zhí)行好并堅持下去。早起能將日子拉長一些，讓日間的作息在磨蹭與拖延中再多爭取些效率。
今天的瑜伽課，自我感覺不錯，沒有前兩天那么艱難了，但這只是自我感覺，下課后有熱心的同學(xué)指正我動作，才明確知道自己還有太多不足，瑜伽的路還很長，習(xí)練的過程中要更多一份細(xì)心感悟。
17-4-30星期日19:18霍營家中
四月的最后一天，總結(jié)來看四月是不及格的月份，也就50分，因為荒廢了英語學(xué)習(xí)，單詞、晨讀、全年團(tuán)，從上海回來就沒續(xù)上，自己太差勁，一直懶惰著。
50分是怎么得來的？堅持晨跑，上瑜伽課，還有讀書，但讀書也不怎么到位，量的累積上遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。簡書也是時斷時續(xù)，倒是視頻沒少看，每天都刷微博，刷刷刷！真渣。
五月，打起精神重新開始，好好學(xué)英語好好看書，堅持運(yùn)動，少吃少吃少吃，忍住饞和餓。這個月要好好表現(xiàn)，距離年底剩下的時間不多了，真的真的得抓緊，否則來不及了。
以后每天晚上不能吃主食，餓了就吃雞蛋，日間主食減少米飯和面的量，改吃吃各種雜糧粥，多吃蔬菜和肉類，少鹽。大腿太粗了，粗的觸目驚心，要減肥要瘦下來，抓狂了！
計劃已擬好，按部就班認(rèn)真執(zhí)行，加油，五月要達(dá)到80分！
