一萬一小時就能成為專家這種說法已經提了很久了。好多培訓班也是以這個為噱頭，說一萬小時你就可以成為什么什么大神，那么一萬個小時真的能成為專家嗎？

如果大家想知道這個答案，觀察一下你身邊工作了好久的人，是不是有些同事已經干了十多年。但你又覺得他們是專家嗎？我想很多人已經有了答案，一萬個小時，并不能成為什么專家，只不過？如果成為專家呢，這是一個有條件的一萬個小時。

我們先來找一找，一萬個小時定律，他是怎么來的？諾貝爾獎獲得者郝伯特西蒙，在一篇論文中提出，專業技能習得得十年定律。這篇論文呢，后來被其他人引用，被格拉德威爾，發現，演繹出一萬小時定律實驗。

那么一萬小時定律，究竟有什么問題呢？首先你得確定你能不能堅持一萬個小時，其次你得確定你在堅持的這一萬小時當中的關鍵節點是什么。最后你得知道你的練習方法是否是恰當合適的，這才是一萬小時，能成為專家的關鍵。那么既然這是一個噱頭的話，如果你想成為某領域的專家，你該怎么做呢？

在我們人生當中我們會聽過很多的故事，有很多的天才。他們在人生的各個領域，藝術商業醫學等各個領域都有杰出的貢獻。比如說我們著名的音樂家莫扎特，這就是一個天才的故事。年幼的莫扎特，不管聽哪種樂曲演奏出來調子，不論是哪種調子，馬上能準確地辨別出來。而且它還能分辨出很多像音樂的聲音，比如說，大鐘，人們打呼嚕的聲響。那么不知道大家有沒有注意過莫扎特的背景，莫扎特的父親就是一位音樂家在他很小的時候，莫扎特的父親專門培養莫扎特。這種能力在今天來說并不是特別的令人驚奇，但是當年這是了不起的天才。那么這200多年來發生了什么，讓這種天才的特質，變成是很多人都能擁有的才能呢?

首先我們要進行有目的練習。

一、你要制定一個清晰的，練習目標。比如說你做數學題，你打算做三道題，那么你的目標就是要求這三道題沒有一點錯誤。這個就叫做清晰明確的練習目標。

二、在練習的過程中，你要非常的專注。大家應該都聽說過番茄工作法。在番茄工作法的內切念的15分鐘之內你要非常專注，不受其他東西的干擾。這樣的話，你才能夠更有效的進行你的練習。

三、在練習的過程中是需要反饋的。為什么很多人做了很多年的，同樣的事情但是都做得很一般嘍，是因為他們一直在重復反復地做某件事情，某種程度上來講？他們并不知道他們做的是對的還是錯的，或者說他們認為差不多就可以。但其實你是需要有一個反饋的機制，只要你做的這個練習是對的還是錯的，這樣才能提高你的水平。

四、練習是要走出舒適區。每個人都愿意呆在這自己的舒適區，不管是生活還是工作。這是人性的本能，在這里你會感覺到安全，有安全感。但是這對提高自己沒有一點好處。也就是說，某種程度上你需要接受一些挑戰而挑戰就是帶有不確定性，帶有競爭性的東西。

在這個過程中你必然會遇到一些瓶頸，那么這個時候你該怎么做呢？在遇到瓶頸的時候，嘗試著做不同的事情，而不是更難的事情。也就是說當你覺得你已經練得很艱難很痛苦的時候。你可以從不同的角度去做這件事情而并非挑戰更高的難度，當你適應了現在這個難度之后再去挑戰。

進行有目的練習之外，需要堅持。我想很多事情大家都在強調堅持，但是沒有任何的捷徑可言，堅持是一切事情的成功的根本。因為堅持這件事情本身就很難，所以他就可以讓你區分開其他的人，成為這個行業的專家。一般來說如果有長跑習慣的人一般會更容易成就一些事情，那么長跑就是一個很好的鍛煉你堅持的一個習慣。我們可以從一些小事上著手，首先培養自己這種習慣，然后再運到你想成為的領域當中。

再次，心理層面。

現在很多書和很多的大咖都在提心理表征這個詞。有一本很好的書叫身心合一的秘密，就是講如何通過心理來實現你想完成的事情。解釋一下什么是心理表征，心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個物體，某個觀點，某些信息或其他任何事物相對應的心理結構和具體和抽象。比如，一提蒙娜麗莎，你就想到那副油畫，那么這個蒙娜麗莎的形象就是腦海中的心理表征。有的人心理表征會更詳細更確切。比如說蒙娜麗莎她會完全能回憶起來他的坐姿，他的笑容他的背景。這就是心理表征的不同。所以。以數學為例，比如你看到三角形，你就能想到一些三角形的形狀，等腰三角形等邊三角形，或者直角三角形。而且你的腦海當中救他們的，不同的性質。這樣的話你就能更好地學好數學。做其他的練習也是一樣的。

通過這樣不同的刻意練習的方法。你就能夠找到，差別與一萬小時的法則的方法。從而達到自己真正想要成為的專業精英。郎平曾經說過，女排精神一直都在，單靠精神不能贏球還必須技術過硬，那不是靠講故事和喝雞湯得來的，關鍵是對平時的訓練。謹以此文獻給一本非常好的書<刻意練習>，有興趣成為專業精英的同學請認真的讀這本書，相信你會找到如何從新手到大師的方法。