? ? ? ? 我們每天在公眾號、微博、豆瓣、知乎等等app上面尋找雞湯吸收正能量，可我們還是不停的抱怨生活的種種。“我不想要現在的生活可是我沒法改變”、“為什么我做了這么多卻讓不干活的人拿更高的工資”、“因為題太難了所以分數低”……雖然灌入的雞湯能量滿滿，但我們還是不經意間陷入負能量的漩渦。
? ? ? ? 怎么分辨我們身邊的負能量呢？在陳述事實的過程中還附加了負面的情緒。例如敘述工作完成情況，陳述事實是四項工作完成了三項，未完成一項。負能量就是四項工作雖然完成三項但居然有一項未完成。如果是正能量就是四項工作雖然還差一項，但是有三項工作完成了。
? ? ? ? 這樣我們發現，同一件事情，不同反應會形成不同的情緒。那么如果關掉負面的工廠，將每件事情都從積極的方面看待，那么我們每天都是開開心心的。所以，要怎么才能掌控積極情緒呢？
? ? ? ? 首先，我們要學會正面思考，感恩我們所擁有的。如果不可避免的困擾，那么就集中注意力解決而不是放任它存在一直困擾自己影響情緒。其次，我們不可能消滅掉負能量，那么就集中處理它，減少出現的頻率。比如給自己規定個日子和地點，只有在那天和那個地方釋放自己的負能量。這樣其實有意識訓練你對情緒的控制，而許多只是當下的抱怨到了專屬日早已經消減了。
? ? ? ? 其實，所有的方法都是要我們轉移注意力。每次發現自己或他人處于負能量之中，就轉念思考引導我們進入積極的方向。就好像我們覺得自己不可以的時候，問問自己如果可以的話要做什么，然后去做。在思考的過程中發現種種可能性，也引導我們思考可能性。積極還是消極，只是我們的轉念之間。給自己一個機會，去感受不抱怨的世界，反正不會更差呀！
