文|江湖人小二
拖延癥儼然已經(jīng)成了這個(gè)社會(huì)的普遍病癥，越來(lái)越多的人開(kāi)始在詢問(wèn)“時(shí)間都去哪了？”，自己一上午，一下午，一整天的……也沒(méi)干什么就過(guò)去了。然后心里就開(kāi)始焦慮，自責(zé)的不得了?？傆X(jué)得自己要做出些許改變，然而事實(shí)可能就是，他們可能第二天仍然會(huì)做出同樣的舉動(dòng)。
如果你還會(huì)有負(fù)疚感，說(shuō)明你心底其實(shí)還是對(duì)時(shí)間，對(duì)價(jià)值觀有比較清晰的認(rèn)識(shí)，關(guān)鍵是沒(méi)有行動(dòng)。
這種程度的反思就像是媽媽的嘮叨，聽(tīng)得多了就免疫了，還夾帶著些許抵觸情緒。人不就是這樣的嗎？越是有這種情緒，人們變得更是破罐子破摔。
下面我們就來(lái)好好的探討一下，揭開(kāi)拖延癥的真實(shí)面紗吧
1.人類(lèi)所有的活動(dòng)是心理行為
在聽(tīng)羅胖的節(jié)目時(shí)，講到美國(guó)有位學(xué)者曾經(jīng)提出過(guò)這么一種言論，如果把拖延癥看做是常態(tài)，那么我們就可以利用這種心理。打個(gè)比方說(shuō)，你有好幾個(gè)待辦的有價(jià)值的事項(xiàng)，目前最要緊的是你最不想去做的，你就拖拖拖，但是你仍然可以在這個(gè)時(shí)間內(nèi)做其他幾件事情。這么想來(lái)的話，其實(shí)你也沒(méi)有浪費(fèi)什么，只不過(guò)是把他們之間的幾個(gè)完成順序前后顛倒了罷。
人都是會(huì)有逆反心理的，越是在乎事兒或是著急的事情，你可能不是不愿意去做。就是怕，總覺(jué)得沒(méi)準(zhǔn)備好。這就是你的心理作用，有時(shí)候不妨試著去做，即便不能馬上進(jìn)入狀態(tài)，說(shuō)不定在做的過(guò)程中過(guò)會(huì)就把狀態(tài)調(diào)整好了呢？
2.現(xiàn)代社會(huì)拖延癥的特征
1）達(dá)到目的的手段的增多
如果是在古代社會(huì)，人們?yōu)榱顺燥柧筒坏貌话羊T馬射箭打獵等技能訓(xùn)練好，因?yàn)檫@項(xiàng)活兒做不好意味著你可能要餓死。有時(shí)候就是這種狀態(tài)下，才能最大化的激發(fā)一個(gè)人的潛能。
而當(dāng)今社會(huì)呢，為了達(dá)成一個(gè)目的，我們可能有許許多多的選擇，這樣反而讓做事的效率變得低下。因?yàn)榉椒ㄌ?，吸引你注意力的事情太多，反而容易麻木，反而選擇困難，在這猶豫不定之間，時(shí)間就過(guò)去了，最后導(dǎo)致拖延癥。
2）強(qiáng)加感
不知道你們會(huì)不會(huì)有種感受，那就是有時(shí)候自己越是想做的事，如果不是馬上就去行動(dòng)了，就會(huì)越拖越不愿意去做，最后到了規(guī)定期限只得草草了事。就像我早上起來(lái)設(shè)定晚上出一篇文章，到了晚上我就開(kāi)始焦慮，開(kāi)始構(gòu)思，開(kāi)始著筆，可是總是寫(xiě)不出來(lái)。
后來(lái)我發(fā)現(xiàn)了，我應(yīng)該轉(zhuǎn)變這種思維方式，我不設(shè)定今晚非得完成任務(wù)。我就想寫(xiě)個(gè)幾百字，幾千字的，把目標(biāo)定小一點(diǎn)，寫(xiě)著寫(xiě)著心就靜了，說(shuō)不定我就有了更好的點(diǎn)子，這樣反而有種“無(wú)心插柳柳成蔭”的爽快。
3）人們過(guò)度的想象
人啊，總是喜歡想象，但往往事與愿違。我們總是在期待著更美好的未來(lái)，殊不知最好的未來(lái)都是自己現(xiàn)在一步步的堅(jiān)實(shí)走下去的。
你不能指望著30歲優(yōu)雅，有氣質(zhì)，身材不走樣。而現(xiàn)在卻有肉吃肉，也不看書(shū)學(xué)習(xí)，健身鍛煉，這種想象都是白日夢(mèng)。
所以說(shuō)你要是想要達(dá)到那種想象的狀態(tài)，現(xiàn)在就得照著這種人的狀態(tài)去改變自己的方方面面。就現(xiàn)在，而不是說(shuō)到了那時(shí)候再說(shuō)，那就太晚了。
3.如何解決
1）學(xué)會(huì)跟自己玩心理游戲
我覺(jué)得現(xiàn)代社會(huì)的很多人都有必要去了解一下自己的心理特征，然后更好的利用這種心理狀態(tài)，以達(dá)到事半功倍的效果。
不知道你是否聽(tīng)過(guò)這個(gè)故事：很久前，有一群小孩老在一個(gè)老頭家樓下打球，特別的吵鬧，老人很是受不了。但是如果直接跟他們說(shuō)他不希望看見(jiàn)他們?cè)谶@玩兒，他們指定不肯聽(tīng)，沒(méi)準(zhǔn)會(huì)變本加厲。就這樣，老頭開(kāi)始琢磨著他說(shuō)小孩們打球打的特別好要獎(jiǎng)勵(lì)他們，不久后獎(jiǎng)勵(lì)比之前要少，最后直接說(shuō)自己破產(chǎn)了，沒(méi)有獎(jiǎng)勵(lì)了。于是那群孩子果斷的就不愿在那玩兒了，看吧，有遠(yuǎn)見(jiàn)的人是這么想問(wèn)題，這么利用人的心理的。
2）不要事事追求完美（做藝術(shù)）
一般我們會(huì)拖延的事情往往都是那些花費(fèi)腦力比較多的，比較藝術(shù)性的事兒。因?yàn)橛X(jué)得它不容易攻克，又不會(huì)帶來(lái)感官的刺激，于是乎它會(huì)變成最難完成的任務(wù)。
也正因?yàn)槲覀兿胍玫耐瓿桑非筮_(dá)到更好的效果，于是乎我們也就只能拖拖拖。在某種意義上來(lái)說(shuō)，這應(yīng)該不構(gòu)成拖延癥，只不過(guò)是為了達(dá)到最好的效果，付出的時(shí)間代價(jià)。這是值得的，這種精神也是值得尊敬的。
3）學(xué)會(huì)利用群體壓力
人是自帶懶惰屬性的。為了走的更快，我們發(fā)明了火車(chē)；為了更快的通信，我們發(fā)明了電話；為了省力，我們還發(fā)明了洗衣機(jī)。人類(lèi)的每一個(gè)發(fā)明，在某種程度上來(lái)說(shuō)都是來(lái)源于他們心底的“懶蟲(chóng)”。當(dāng)然這不是在為“懶人”正名，只是我們應(yīng)該對(duì)自己有更多的了解。
知道自己的“懶人屬性”，那我們就得正確的面對(duì)，如果自己是意志力差的，那就多走到人群里去。就拿看書(shū)來(lái)說(shuō)，躺在床上，沙發(fā)上看一會(huì)沒(méi)準(zhǔn)你就睡著了。所以你要做的可能是自己背上書(shū)包，到自習(xí)室或者圖書(shū)館去，那里都是一群在學(xué)習(xí)的人，在一定程度上，他們會(huì)給你一種群體動(dòng)力?？吹酱蠹叶荚谂Φ乃蔽鴷?shū)上的營(yíng)養(yǎng)品，你應(yīng)該不好意思去偷懶。
拖延癥患者經(jīng)常會(huì)帶來(lái)一種焦慮感，負(fù)罪感，甚至自責(zé)。如果在某些事情上老是拖延，會(huì)讓同事，同伴對(duì)你失望進(jìn)而帶來(lái)很多負(fù)面的評(píng)價(jià)。這些東西又會(huì)惡性循環(huán)，讓你對(duì)自己更加失望，所以處理好這種癥狀變得尤為重要。
應(yīng)該說(shuō)在高度現(xiàn)代化的社會(huì)里人們多多少少的都存在拖延的情況，關(guān)鍵是如何把握這個(gè)度。因此我們要更好的去認(rèn)識(shí)它，與它交過(guò)手后，學(xué)會(huì)制服它，別讓它影響到我們的正常工作與生活。
