? ? 這些年和身體建立了比較深的鏈接,我也一直奉行傾聽身體聲音的理念,我從來不節食,不減肥,想吃什么吃什么,想吃多少吃多少,所以這幾年體重也是居高不下。
? 二寶半歲后,我為了恢復體能,開始了健身,加上那段時間飲食上低脂純素,所以體重下降16斤,恢復到孕前水平。素食一個月,因為感受到對肉食還有欲望,所以食素暫時停了下來。
? ? 雖然在飲食上比較隨性,但是有時候還是會在意自己的體型和身材,有時候也在吃和不吃間糾結、掙扎。偶然的機會,看到有朋友教授輕斷食,為了學習健康的飲食方式,我當時果斷報了名,其實心里還是有隱隱地恐懼和不安的,我不知道自己能不能抵御住饑餓。
? 今天是輕斷食的第二天,三餐只喝四種蔬果打成的汁,期間可以喝水。總體感受比想象中容易,在饑餓的時候,我靜靜的感受身體的感覺,原來那個饑餓不是身體需求,而是心理需要。身體當下的體重、狀態、癥狀其實與我們的內心狀態是相匹配的,在接下來的五天,我會多覺察身體的感受,真正的信任身體,傾聽她帶給我的訊息,真正做到身心合一。