? ? 這些年和身體建立了比較深的鏈接，我也一直奉行傾聽身體聲音的理念，我從來不節食，不減肥，想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，所以這幾年體重也是居高不下。

? 二寶半歲后，我為了恢復體能，開始了健身，加上那段時間飲食上低脂純素，所以體重下降16斤，恢復到孕前水平。素食一個月，因為感受到對肉食還有欲望，所以食素暫時停了下來。

? ? 雖然在飲食上比較隨性，但是有時候還是會在意自己的體型和身材，有時候也在吃和不吃間糾結、掙扎。偶然的機會，看到有朋友教授輕斷食，為了學習健康的飲食方式，我當時果斷報了名，其實心里還是有隱隱地恐懼和不安的，我不知道自己能不能抵御住饑餓。

? 今天是輕斷食的第二天，三餐只喝四種蔬果打成的汁，期間可以喝水。總體感受比想象中容易，在饑餓的時候，我靜靜的感受身體的感覺，原來那個饑餓不是身體需求，而是心理需要。身體當下的體重、狀態、癥狀其實與我們的內心狀態是相匹配的，在接下來的五天，我會多覺察身體的感受，真正的信任身體，傾聽她帶給我的訊息，真正做到身心合一。