2022-12-04

20221204

《會痛的不是愛》16筆記

筆記:

1 想要支配,是想用別人外物來消解自己的恐懼來安自己的心。(主動或被動的)接受被支配,是因為自己內心有不被認可和愛的恐懼,想讓自己得到別人的滿意和愛。

2 恐懼,就是愛的缺失。無論是誰(你或我或他)處在恐懼中,都是在呼喚和渴求愛。看到這份呼求,盡可能的以善意,友好及愛的心意言語行動等來回應。

3 當意識到自己想支配的時候,試著覺察、表達、溝通自己的恐懼,或者在心里回應安撫寬恕自己的恐懼。

4 當感覺到被支配的時候,放下防御,嘗試看到和了解對方的恐懼,盡可能的提供安慰和支持。

5 支配模式,防御模式,背后的肇因無非是人心陷入了恐懼里,想要轉移恐懼或是自保。

6 寬恕就是明白,我看見,聽見,遇到了,感受到了什么…,但我只是去看去聽去感受,而不定罪不攻擊,以溫暖柔和的善意和愛意放下抵觸、抗拒、防御,逐漸轉向面對,進而了解,接納。

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