可兒作品：小船和人

day4? 3月24日? 低落

昨天晚上給可兒洗完澡十點了，估計也有些累，她睡得很快。糟糕的是夜里可兒兩三次做夢，在床上翻滾不停，1:30、3:30，把我弄醒了還要哄她，還要不停給她蓋上蹬掉的被子，最后她在7:00成功地把我叫醒。這一晚睡眠質量的確不好，估計整個一天的情緒狀態都受到了影響。

中午體脂秤到貨。上稱70.9kg，比預期的要重。一方面的確是這段時間修身養性狂吃狂喝的結果，一方面稱重時間不是在一早，估計有0.5-1kg差距。這幾天斷食但從肚子上就有比較明顯的變化，胃部凸出部分沒那么大，但腰、臀、大小腿都沒有直觀大的改變。有一點點小泄氣，這樣算來四天前沒斷食的體重肯定高于73kg……這幾天英勇無畏的結果也僅僅是我半年前的水平，看來再倒推半年前的65kg，至少還需要不少于10個斷食日！這些無謂的推斷不能幫助我什么，只能再按耐下來，和內心自我對話，調整心態，看看最大程度改變自己再需要付出多少時間和耐力。

今天是陰天，沒睡好，可兒也鬧，哇哇哭了好幾次，讓我有點心煩意亂了。昨日還雄赳赳氣昂昂的豪邁一下無影蹤。晚上還有兩個多小時的視頻課程，明天還要去公司開會，焦慮情緒趁虛而入，有點沮喪。

家里的零食擺在那里，很有沖動去拿。瞧，內心的惡魔被釋放，不再身心合一，轉嫁而來的是吃了很多口蜂蜜，每次喝水前都用勺子挖一點兒，又挖一點兒，似乎這樣才能平衡自己內心的沮喪焦慮。那一小瓶蜂蜜終于見底，又迅速淘寶上買了兩瓶——嗯，美食和消費的確就是治愈我的最好方法。

體重：70.9kg

身體：今天絕大多數感受都在情緒上，對身體沒有太多觀察

大便：無

小便：喝水有點多，7-8次吧

情緒：低落

體力活動：無

腦力活動：3個小時學習

昨日睡眠：不好