不知是吃錯了東西，還是衣服上沾了什么不知名的皮毛，從未皮膚過敏的我，今天胳膊，手臂上出現了小小的疙瘩，奇癢無比，忍不住要去抓，抓了幾下，發現不能再抓了，時間長了，皮膚破了更容易感染。
回到家中，為了戰勝自己亂抓，同時也考驗下自己的意志力到底如何，于是采取轉移注意力的方法，開始靜坐：在床上，雙腿盤坐，手臂放在膝蓋上，閉上眼睛，整個人從臉上五官開始放松，然后到脖子，肩膀、身體、最后到腳， 任思緒憑空亂飛，隨后把注意力集中在呼吸上，癢，稍微有所緩解，但不過幾分鐘的時間，腳腕處奇癢無比，如同螞蟻侵蝕一般，從點到片的散開，整個人麻麻地，終于坐不住 ，趕緊起身，拍打著腳腕，希望讓疼痛感掩蓋癢的難受，靜坐戰勝“癢”的方式宣告失敗。
下床后，開始跺腳，拍打手臂，本來白白的皮膚被我拍打成通紅一片，小小的疙瘩快速蔓延成一片片，此時正值夜晚，自己也懶得跑出去買藥，靜坐不成，于是開始打掃衛生，洗衣服，轉移對“癢”的注意力，在洗的過程中，細想，最近也沒亂吃東西，皮膚怎么就過敏成這樣了呢，叮囑自己以后吃穿要小心，身體不能生病，一旦生病，花錢不說，影響心情，影響工作。
等衛生搞好，衣服洗完后，再看了下手臂，通紅一片的疙瘩，慢慢散去，慶幸自己終于控制住手沒去抓撓，不然后果不堪設想，計劃明天再去藥店買藥治療。
整個晚上，我不停地與身體的癢做斗爭，努力通過轉移注意力的方法來戰勝自己亂抓，從靜坐開始，不行，嘗試通過蹦蹦跳跳，貌似想把癢震沒了似的，最后再到做家務事，經歷了長達幾個小時，癢癥，才有所緩解，而手也被我控制住了。
在這個過程中，我聯想到了，身體的“癢” 就如同誘惑，而抓就是占有，一旦控制不住手抓，經不起誘惑，很容易造成皮膚受傷，嚴重一點的話，會引發炎癥。
我們生活中，何嘗不是如此，處處存在著誘惑，金錢、美女、權力、名譽、經得起如此強大的誘惑，就需要良好的心態，因為誘惑、欲望是永無止境的，有一就想要二。有二就想要三，而有三時就想要更多。如何經得起誘惑，就需要每個人有強大的意志力與之抗衡。
而我們普通人是很難經得起巨大誘惑的，所以不妨從小處著眼，比如想減肥，那就控制自己的嘴巴不吃甜食，遠離美食，比如想健身，那就放下刷手機的誘惑，走進健身房，揮汗如雨。比如想早起，那就脫離溫床的誘惑，當這些生活中小小的誘惑被我們一次次戰勝后，自我控制力，意志力隨著時間的積累，慢慢加強，有一天，當面對巨大誘惑時，才會守住我們的底線，不會迷失自我！
