01? 我有一位三十歲的單身女朋友，每次見到她，她都會說：“愛情真是太復雜了，真的搞不懂男人到底在想什么？婚姻也真是讓人頭疼的一個問題！每次面對父母的催婚真的是頭大，真的不知道該怎么辦才好？”過了半年之后再見到她，她依舊還是這個樣子，還是這個狀態，同樣這些問題依然在困擾著她，父母的婚姻也非常的不幸福，整天就是不停的吵吵吵，這給她留下了非常深刻的陰影。對愛情的渴望伴隨著不安全感和陰影，讓我的朋友對愛情既渴望又覺得遙不可及，對婚姻既期待又充滿了懼怕和痛苦.她這樣的生活狀態，持續了多久，我不是太清楚，但是我認識她的這幾年她一直都是這樣的狀態生活著.
02? 我還有一位八零初出生的朋友，到現在也依然是單身的狀態。每次面對自己喜歡的男孩子總是會忍不住去表白，或者沒有任何謀略的將自己的心思透露給了對方。所以，每一次的結局總是讓人非常的失望，當男孩子知道我的這位朋友喜歡他的時候悲劇便發生了，男孩子要么是逃避，要么是半推半就，結局總是不能讓人滿意.我的朋友也多次因為這個問題而苦惱不已，痛苦不堪，為什么愛情總是這么復雜呢？為什么我喜歡的男孩子總是不喜歡我呢？為什么不管我遇見誰，結局總是一樣的呢？她也因為這個問題而痛苦了好幾年，具體說幾年呢，我想大概有十幾年吧！
03? 我還有一位已經結婚十幾年的朋友，每次一聊起和她老公的關系，她都是非常失望的狀態說：“他就是那個死樣子，多少年，永遠不改變自己的思想非常的倔強和固執。我明明告訴他很多次，我不喜歡吃西紅柿，我不喜歡吃青椒，可是他每次都做西紅柿和青椒，你說他是不是不愛我呀？如果他愛我，為什么他總是不能按照我心里所想的去做呢？跟他說了也沒用，說了無數次也改變不了。”你看，每次我們都會因為同一個問題而爭吵不休，活的好痛苦呀！
親愛的朋友，你身邊是否也有這樣的朋友呢，你是否也因為生活中的一些問題而一直困擾著呢？比如說你的孩子不聽話，學習成績非常差，注意力不集中，你男友不體貼，你的老公死犟死犟的，你天天減肥卻沒有瘦過，等等等等一系列的問題一直在困擾著你呢？這個問題困擾你多久了呢？
如果這個問題一直在困擾著你，那你是否想過要去改變呢？當我告訴我的朋友們，如果你對生活不滿意的時候，如果你一直在這樣的惡性循環里的時候，如果你一直抱著這個痛苦的時候，是否想過要停下來呢？生活有時候需要我們大膽的說：“不”！很多人把自己的生命浪費在不想要的事情上，生活在掙扎，痛苦和抗拒里，但是他不知道自己要去哪里，所以一直抱持著痛苦，在痛苦里打轉轉，一轉很多年自己也不知道，慢慢的麻木，慢慢的成了受害者，慢慢的只剩下嘮叨，在舊模式里繼續受傷！
我想說的是，親愛的朋友，如果你很清楚，確定你要什么，你已經成功了百分之八十！改變是痛苦的，但是不改變將是無比痛苦的！
每個人都有自己的舒適區，每個人都有自己的模式，當你在一個熟悉的模式里生活了很多年，當你意識到自身的問題的時候，當你意識到同樣一個問題一直困擾著你很久的時候，親愛的朋友，這個時候停下來，靜下來吧！認真地思索一下，覺察是第一步！非常至關重要的一步！今天我想說的是：停and 覺察！今天在這里只講：覺醒與覺察！
