4月29_30日，在重慶參加了易效能的線下培訓，有很大的收獲。其實，從去年七月開始聽時間管理100講以來，我就覺得自己在進步了，不僅是行動，更重要的是心態。根據課程要求，其實也是自己一直想做的，剛好有一個好的開始契機，我給自己制定了幾個小目標。

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未來90天，我要持續踐行達成以下目標：1、早睡早起，每月快走或跑步100公里，2、每天看書1小時，3、學習英語0.5小時。

5月1日至7日，是踐行的第一周，給自己大大的點個贊，7天都做到了早睡早起，運動里程是34公里，每天看書超過1個小時，英語學習時間也超過0.5小時，本周的目標都超額完成。

從去年開始，我已經開始早睡早起，但沒有很好的做到，主要是不能做到天天早睡。由于我是六組的組長，每天晚上要發送打卡模版，早上要發送打卡記錄，督促自己必須早睡和早起，對我來說，小組長也是一個充滿挑戰的工作。用葉老師的話說，你服務的人越多，效能就越大。當個小組長，對我來說，督促別人其實是對自己最好的督促。因為早睡了，早起就不困難，出去運動也就是一件很開心的事了。特別是邊快走邊聽書，身體和心靈的雙重滋養。

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閱讀，我采用番茄鐘加飛行模式來提高自己的專注度，效果很是驚人。本周看完了季羨林的繁華落盡是孤獨，開始閱讀人類簡史。每天晚上，聽著番茄鐘的音樂，不受任何打擾，安安靜靜的看書，內心平和愉悅。

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其實最近學習英語興趣并不高，不過想到自己的愿景，還是決定把英語學習列入目標。所以本周的英語學習并不愉悅，是逼迫自己強行壓住內心的煩躁，先完成再完美。

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沒有夢想的人生，是乏味的人生。沒有反思的人生，不值得過。反思過去，是為了更穩健的前行！