今天是2021年3月6日，星期六，驚蟄之后的第一天，雖然春暖乍寒，細(xì)雨菲菲，但清晨起床參加的第1次90天時(shí)間管理踐行錦囊班會(huì)，葉武濱老師的90天踐行地圖，卻讓我心中灑滿溫暖的陽(yáng)光。
今天的班會(huì)內(nèi)容主要包括90天踐行導(dǎo)視、踐行地圖、作業(yè)要求和上下車規(guī)則等。
因本篇為個(gè)人踐行筆記，故略去會(huì)議時(shí)間、地點(diǎn)及教練團(tuán)隊(duì)的自我介紹、答疑等內(nèi)容，只寫班會(huì)紀(jì)要既核心知識(shí)點(diǎn)，旨在引導(dǎo)、備忘自己的90天踐行，并分享給同行的伙伴及需要的朋友們。
本篇分三部分：90天踐行導(dǎo)視地圖、作業(yè)要求及踐行規(guī)則、我的第1周踐行收獲。
一、90天踐行導(dǎo)視和地圖：
葉老師給學(xué)員設(shè)計(jì)了一個(gè)全視角的系統(tǒng)性的90天踐行導(dǎo)視和地圖。
90天系統(tǒng)圍繞目標(biāo)的系統(tǒng)視角，不要只記得每天要做的事，要常想想90天的目標(biāo)，以及更長(zhǎng)遠(yuǎn)的夢(mèng)想和方向。
秘笈在于聚焦+平衡，以及循序漸進(jìn)。不要因?yàn)閷Ｗ⒂谝粋€(gè)目標(biāo)而完全無(wú)視家人及其它。實(shí)現(xiàn)高效率慢生活，達(dá)到卓越而不失平衡的人生。
核心在于以終為始、不忘初心。不要三分鐘熱度。葉老師班會(huì)上說(shuō)，第一周他不怕，大家熱情滿滿，但希望接下來(lái)的日子，也能夠記得今天設(shè)立90天目標(biāo)，時(shí)常反思，以終為始。
90天踐行地圖包括初階、中階、高階三個(gè)階段，三個(gè)模塊。每一階段，都包含能力提升、定期反饋、培養(yǎng)習(xí)慣、目標(biāo)導(dǎo)向力等知識(shí)點(diǎn)和行動(dòng)指南，也包括每周的作業(yè)。
因涉及知識(shí)產(chǎn)權(quán)，詳細(xì)的90天地圖，以及作業(yè)打入口等，放在最后附錄部分，本班同行學(xué)員，我另外發(fā)送。
二、作業(yè)要求及踐行規(guī)則
1、90天踐行3+1件事：日打卡，參兩會(huì)，周作業(yè)，周分享
兩會(huì)指的是每周六早上錦囊班會(huì)和小組會(huì)。
周作業(yè)在金打卡中。周分享可以在各主流平臺(tái)，比如簡(jiǎn)書。
踐行細(xì)則附后。
2、上下車制度
聽錦囊，做反思，獲新知。檢視不檢討。至少70天打卡。
3、第1周作業(yè)要求：
1）重新梳理90天目標(biāo) ，SMART目標(biāo)
2）找出3個(gè)A類事件并執(zhí)行>3天
3）一周踐行收獲寫簡(jiǎn)書
三、我的第1周踐行收獲既葉武濱老師叮囑
按照習(xí)慣一個(gè)一個(gè)來(lái)養(yǎng)成的原則，本周3月1日我已制定90天踐行基礎(chǔ)目標(biāo)，
1、早睡（睡前閱讀后），2、升學(xué)，3、膝復(fù)半馬，
并承諾每天必須為此三個(gè)目標(biāo)完成1件事情，否則接受監(jiān)督和懲罰。
其中的重點(diǎn)自然是第1個(gè)，早睡。
本周我基本上做到了。
這是收獲之一。
當(dāng)然除了上述基礎(chǔ)作息目標(biāo)，還有其它重要事，就不列在這兒了（自己按505133去執(zhí)行）。
早睡是基礎(chǔ)。早睡方能早起，早睡早起才能夠運(yùn)動(dòng)、反思，才能夠高能要事。其它等早睡習(xí)慣穩(wěn)定之后再說(shuō)。
收獲之二，自然是參加錦囊班會(huì)，感受踐行地圖的全局性，并已確認(rèn)自己的90天目標(biāo)，回顧反思本周，且已找出本周和今日的3個(gè)A類事件，并在執(zhí)行中。
收獲之三，是此刻正在進(jìn)行的，簡(jiǎn)書日志，記錄葉老師的叮囑如下：
葉老師叮囑——踐行要點(diǎn)之知、行、學(xué)
知：明方向，定目標(biāo)，好心態(tài)
設(shè)定非壓力性目標(biāo)：和諧性、成長(zhǎng)類，分解成小目標(biāo)
切忌2點(diǎn)：1、貪多，2：急于求成
行：恒打卡，教與學(xué)，常檢視
找到自己的動(dòng)機(jī)，愛(ài)非堅(jiān)持
教會(huì)他人是最好的學(xué)
檢視不檢討
沒(méi)有反思，就沒(méi)有及時(shí)的覺(jué)察和調(diào)整、提升
踐行是自己的事情，心懷尊重和感恩之心對(duì)待幫助我的所有人
學(xué)：錦囊會(huì)議和易效能簡(jiǎn)書平臺(tái)
每周六早上6點(diǎn)錦囊班會(huì)
RCU時(shí)間管理100講輸出
易效能最重要的踐行經(jīng)驗(yàn)：分享輸出
主要的分享平臺(tái)有朋友圈、微博、簡(jiǎn)書等。
葉老師勵(lì)志心語(yǔ)：
困難就是紅利
一個(gè)人走得快，一群人走得遠(yuǎn)
爛開始，好開展，好結(jié)果
先完成再完美
在平衡的同時(shí)，可以做得更多一點(diǎn)，好好踐行，服務(wù)他人
成功路上最大的攔路虎：貪多
切忌急于求成
收獲之四，我的時(shí)間管理踐行核心要點(diǎn)：
