之前我寫過一篇 「如何調(diào)整情緒」，有網(wǎng)友提出這樣的問題：“當(dāng)一個人對我態(tài)度不好的時候，我的理解是，他就是對我才這樣，對其他人不會這樣。畢竟別人對你的態(tài)度，取決于你是誰。想到這個，我就會無法抑制自己的憤怒，因為他之所以敢如此對我，就是因為他內(nèi)心小看我，不尊重我。”

有些人就是這樣，一方面也承認(rèn)“別人對你的態(tài)度，取決于你是誰”，另一方面他就是覺得“我不該得到此待遇”。所以，當(dāng)他自己很邋遢的出現(xiàn)在別人身邊遭受不好待遇時，他不會說“我這么邋遢，活該遭此待遇”，而是“你別狗眼看人低，我不就是穿得破點嗎？”

是的，我可以邋遢，但是你也不能以貌取人小看我。

只允許我惡心你，不準(zhǔn)你覺得我惡心，就是這個意思。

這不是重點，我重點想說的是下面這些：

多數(shù)時候，別人并沒有小看你

而是你在小看你自己

當(dāng)某事發(fā)生在自己身上的時候，有些人第一時間思考的就是“這事怎么發(fā)生在我的身上，而沒有發(fā)生在別人身上”。在這樣的思考模式下，如果某人沖突了他，他就會覺得自己被區(qū)別對待，遭遇了不公平待遇，而這種區(qū)別對待是可忍，孰不可忍。

（當(dāng)你恭維他的時候，他就不覺得被區(qū)別對待是多大的事了）

區(qū)別對待和不公平只是借口，他真正在意的，是這種區(qū)別對待讓他感受到自己被小看，被輕視，這也是為何有些人無法調(diào)整情緒的根本原因所在。

這類人的情緒甚至不是由沖突本身引起的，而是沖突是否只發(fā)生在他身上。

只發(fā)生在他身上的事，必然是對方有意為之：

他就是故意的挑釁我；

他就是故意讓我難堪；

他就是狗眼看人低；

他就是覺得我好欺負(fù)

......

順其自然，他會進(jìn)一步想，如果自己是領(lǐng)導(dǎo)、有錢人，或身強(qiáng)力壯的男人，對方也許就不敢了。由此得出結(jié)論，還是自己地位不夠高，不夠有錢，不夠壯，車不夠好，衣服不夠名牌……總之，他會找出一個自己可能與別人不一樣的地方，來解釋這個沖突，而這個不一樣的地方往往是自己覺得自己弱的地方，即他自己不接納自己的地方。

這樣的思維極易讓人陷入情緒，一邊仇視他人勢利，一邊自己勢利著他人。然而，第一時間把所有問題都?xì)w因到“勢利”，又何嘗不是自己內(nèi)心的投射呢？

總是覺得別人小看自己的人，其實，他才是最小看自己的那個人。

就如同，

一個嫌棄自己衣著的人，很容易在街上看到他人正在鄙夷他的裝扮，從而覺得別人以貌取人；

一個在意自己個子的男人，很容易覺得女孩不喜歡他是因為他太矮，從而覺得女人膚淺；

一個在意金錢的男人，更容易覺得女孩不喜歡他是因為錢，從而覺得女人物質(zhì)。

人總是第一時間把自己的想法投射在他人身上。

所以，那些動輒覺得別人小看自己的人，投射出來的，恰恰是他自己內(nèi)心的弱小無力，以及自己對自己的輕視。

我們繼續(xù)拿沖突來說，別人沖突你，有三種可能：

1 他不知你是誰，也沒有考慮過你的強(qiáng)弱，他也只是面對問題無法控制情緒，而用沖突來解決矛盾；

2 他知道你是誰，他確實覺得他比你強(qiáng)。那么，他欺負(fù)的還不是你，而是任何一個“比他弱的人”，因為這是他對待比他弱的人的習(xí)慣方法；

3 他知道你是誰，他和你一樣在內(nèi)心深處覺得自己很弱，所以他也會覺得“你不就是比我過得好一些，你牛逼啥，你小看誰？”，所以他更要挑戰(zhàn)你。

從這三個原因可以很明確地看到，我們與他人的沖突的時候：

1 他根本不管你是誰；

2 他輕視比他弱的人；

3 他挑戰(zhàn)比他強(qiáng)的人。

我相信，無論何種情況，除非100%確信對方不如他，否則，小看自己的人都會強(qiáng)行解讀并歸因于“對方小看我”。

且不說，其實別人根本就沒有這個心思，即便是別人就是小看你了，你情緒化又能如何呢？

也就是說，

對方就是輕視你，怎么辦？

對于兔子而言，每天被狼恃強(qiáng)凌弱，兔子能做什么？兔子有幾個選擇：（1）通過逃跑，保護(hù)自己。（2）尋找一片狼分布比較少的區(qū)域生活，避免遇見，就避免了糟糕的境遇。

兔子唯一不能做的是，坐在那里嚎嚎大哭，憤怒的踹草，邊踹邊罵“狼崽子，你恃強(qiáng)凌弱，你小看我，你不尊重我”。這樣做，要么被狼干掉，要么氣絕身亡。

人與人的關(guān)系，雖然不同于狼與兔子的食物鏈關(guān)系，但是人與人確實存在實力強(qiáng)弱之比。

我們不回避這個世界上有“持強(qiáng)凌弱”的人在。比如一群社會青年看到只身開車的女子，就會有恃無恐地超車，甚至向女子打口哨調(diào)戲她，而如果開車的是紋著紋身的壯漢，他們估計就會退避三舍。

如果你是這位女子，你會為此難過嗎？覺得自己被欺負(fù)，被小看，不被尊重？

請注意，這里有一個關(guān)鍵點，他們欺負(fù)的不是“你這個人”，而是“只身開車的女子”，即便這個司機(jī)不是你，換了我或者其他女子，他們同樣會如此做。他們只是利用性別優(yōu)勢（比如體力）來打擊異性而已。你會為此哭一場嗎？我不會，因為我知道，他們并非欺負(fù)“我這個人”，他們只是不尊重女性的男人而已，且是男人中的個別男人。

我們能做的就是加速離開他們，或者報警給同為男性的警察（多數(shù)情況下）來收拾他們即可。

那么，說到這里，就有人會想，他們不敢對警察吹口哨，是不是可以說“你看看，還是我不夠強(qiáng)大，我要是警察的話，他們就不敢了”。

我相信有人會時刻如此為難自己。

當(dāng)她走在路上和他人發(fā)生沖突的時候，她會覺得是自己的衣服不夠名牌，車不夠好，被人小看；而當(dāng)她開著名牌車、穿著名牌衣服照樣被小流氓調(diào)戲的時候，她會覺得我要是有警察的權(quán)力多好；如果她是警察，她依然有可能制服不了四個小流氓，那么，她是不是該說“我要是身強(qiáng)力壯的男警察多好”，總之，只要發(fā)生沖突，這樣的思維的結(jié)果就是，覺得自己永遠(yuǎn)不足，自己之所以遇到麻煩，都是自己不夠強(qiáng)大。何年何月是個頭？

事實是，再強(qiáng)大的外表，再強(qiáng)大的社會角色，也有制衡你的人出現(xiàn)，也有讓你有種被“恃強(qiáng)凌弱”的感覺產(chǎn)生，只要你愿意這么想。

《權(quán)利的游戲》中，當(dāng)小國王面對自己的王后被抓入獄，悲嘆于自己堂堂一國之主卻束手無策救不了王后的時候，她的母后瑟曦如是說，“人總能遇到讓你無能為力的人或事，我作為一個國家的太后，看著自己的長子被毒死、父親被殺、女兒政治聯(lián)姻遠(yuǎn)嫁，也都束手無策”。

即便是在權(quán)力頂峰的人，也會有束手無策感覺任人宰割的時候。且權(quán)力越大意味著承擔(dān)越多，也意味著喪失的東西可能越重，甚至是生命的代價。

我們總是說要學(xué)會“接納自己”，這個不僅僅是接納自己的優(yōu)勢，優(yōu)點，也要接納自己就是一普通人，更有能力弱于人的時候。所以，當(dāng)你為此而感到悲觀、自怨自艾甚至情緒化的時候，別人已經(jīng)接受客觀事實，利用社會協(xié)作，尋找自己在社會上的生存之道了。陷入情緒，悲觀哀嘆，甚至指著對方的鼻子說“你就是小看我！”解決不了任何事。

是的“我就是小看你了”，你想咋的？

更何況，所謂小看，多數(shù)時候真的是一廂情愿。

多數(shù)時候，對方也不過是判斷雙方力量在做一個選擇而已。這時候你像一個哀怨的祥林嫂一樣抱怨“他就是小看我”，只能讓人看到你內(nèi)心對自己的不接納，對自己的小看。

如果你覺得別人是小看你才如此對待你，這就是動機(jī)揣測。

當(dāng)你揣測他人動機(jī)的時候，往往都不好的動機(jī)。因為我們處于快樂狀態(tài)的時候，很少去揣測對方的動機(jī)，一旦我們揣測動機(jī)的時候，往往是我們與對方之間發(fā)生了不愉快或者沖突，那么，此刻，怎么可能有好的動機(jī)揣測呢？

在動機(jī)揣測的過程中，最直接的就是投射自己的想法。多數(shù)時候，總是覺得別人小看他的人，其實就是在投射自己的無價值感。所以，

那些被你用來當(dāng)作別人行為動機(jī)的

往往是你自己的投射

舉個例子：

當(dāng)我們在地鐵上看到一個背著破爛行李袋、衣服上有著臟兮兮的泥灰，身上散發(fā)著多日不洗澡的汗臭味的農(nóng)民工，我們可能并不會在看到他的的時候就小看他，甚至還有些許同情他。

但是，在行動上，我們可能還是會遠(yuǎn)離他，因為他身上的味道確實帶給我們很不好的感受。

這時候問題來了：

這位農(nóng)民工心里會不會覺得我們小看他，從而自卑或者憎惡我們？他的不同想法又會造成什么樣的結(jié)果呢？

如果農(nóng)民工這么想：那個人一定是小看我，所以從我身邊挪開。那么，他真的可能會自卑，甚至難過或者憤怒，覺得世態(tài)炎涼，覺得自己低人一等，不被尊重。

如果農(nóng)民工這么想：我多日沒洗澡，衣服很臟，身上有味，別人不喜歡，也正常。那么，他就不會因此而敵視他人，小看自己，他只是承認(rèn)今天的事情確實與自己今天的狀態(tài)有關(guān)系。

對我們而言：我們確實沒有小看這位自食其力的農(nóng)民工，甚至有些許心疼他，但是，我們也不能因為自己不小看對方，就讓自己承受一路氣味。這對我們來說也不公平，因為我們有權(quán)利選擇坐在一個讓自己舒服的地方。

遠(yuǎn)離他，不代表我們認(rèn)為這個農(nóng)民工不好，小看他，而是此刻他的衣服帶給我們的感覺不好，其實，我們是為了遠(yuǎn)離有氣味的衣服。當(dāng)然，某天他干干凈凈出現(xiàn)在地鐵里，就不會存在這個問題。這個問題不是“我”的問題，而是“我的”問題造成的。

穿著不代表這個人，只代表這個人此刻的狀態(tài)，所以不要把簡單的事上升到“人”的問題，覺得我這個人不招人喜歡，別人逃離的只是你此刻的狀態(tài)，這是兩碼事。

我曾經(jīng)在車上親耳聽到一個農(nóng)民工這么說“我這整天干重活，一股子汗味，臟兮兮的，肯定和你們讀書人不一樣，你坐那里，我在后面就可以”。

雖然行動上，他選擇了優(yōu)先別人，把自己的地位和姿態(tài)放得很低，但是，能夠這樣說這么做的人，往往他的內(nèi)心是坦然的。而那些動輒就把事件歸因于“你就是小看我”，從而不服氣對方，非要一較高低的人，表面上把自己放得很高，不允許別人小瞧，實際上，恰恰是因為他的內(nèi)心不坦然。

覺得被他人小看，又何嘗不是自我摧殘的動機(jī)？在他的內(nèi)心深處，自己就是不值得被他人尊重、不值得被愛的，因為他覺得自己沒有價值，所以看到別人都是小看自己的。

只要你不小看你自己，沒有人能夠小看你。如果連你都小看自己，覺得別人小看你，也不足為奇。

世界上沒有哪種力量比自己摧殘自己的力量更大！

----------------------作者：貝加----------------------

所謂命運，只是你未曾覺察的自己。微信公眾號：魔鬼交際學(xué)，ID: dashanyuehui