這些養(yǎng)生建議都是假的，不知道你有沒(méi)有聽說(shuō)過(guò)呢？
1、適量飲酒有助于健康，可以活血助眠
實(shí)際上，醫(yī)學(xué)期刊柳葉刀早已刊文指出，即使少量飲酒，對(duì)人體的健康都是有害的，飲酒和心腦血管疾病消化道疾病等多種疾病都是有關(guān)系的，最健康的飲酒量為零。
2、中藥沒(méi)有副作用，不會(huì)損傷肝腎
實(shí)際上這是一個(gè)誤區(qū)，臨床上還會(huì)碰到一些亂服中藥導(dǎo)致肝、腎功能衰竭的病例；醫(yī)師報(bào)也對(duì)中藥引起的肝腎毒性有過(guò)報(bào)道：“是藥三分毒，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用”。
3、血管里面有垃圾，不清理會(huì)長(zhǎng)血栓
實(shí)際上我們的血管里根本就沒(méi)有垃圾，都是一些正常的代謝產(chǎn)物，只要我們多喝水，多運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)二便將這些代謝產(chǎn)物排除體外
所以說(shuō)，為了避免走進(jìn)誤區(qū)，做大眾都可以簡(jiǎn)單接受的飲食養(yǎng)生是最好的，以下是針對(duì)這幾個(gè)養(yǎng)生知識(shí)點(diǎn)研究的食物養(yǎng)生做法以及功效，記得收藏哦！
桂圓黑棗湯
材料：
桂圓50克，黑棗30克
冰糖適量，鵪鶉蛋6枚
做法：
①桂圓去殼，去核，洗凈備用；黑棗洗凈
②鍋中加水燒開，放入黑棗煮5分鐘后，加入桂圓
③一起煮25分鐘，再下冰糖、鵪鶉蛋煮至冰糖融化即可
功效：益脾胃、補(bǔ)氣血、安心神。可輔助治療虛勞瘦弱、低血壓、貧血、失眠等癥。
決明枸杞茶
材料：
決明子5克
枸杞子5克
砂糖適量
做法：
①?zèng)Q明子盛入鍋中，加350毫升水以大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮15分鐘
②加入枸杞子、砂糖續(xù)煮5分鐘即可
功效：決明子克清熱明目，潤(rùn)腸通便；枸杞子可養(yǎng)肝、滋腎、潤(rùn)肺；此茶具有保肝養(yǎng)肝、調(diào)理慢性腸炎、肝硬化及維護(hù)視力的功效。
米粉蒸茼蒿
材料：
茼蒿300克，米粉20克
鹽3克，食用油適量
做法：
①茼蒿洗凈，切成2里面長(zhǎng)的段。
②將茼蒿盛入缽內(nèi)，加入米粉、鹽一起拌勻
③蒸籠底部墊上紗布，放入茼蒿蒸5分鐘，取出，淋上明油即可
功效：此菜清香、色澤翠綠，營(yíng)養(yǎng)美味，可促進(jìn)食欲，幫助排便，緩解便秘。
