掐指一算，堅持鍛煉居然一年了，這也是迄今為止堅持最久最讓自己自豪的事。如今健身早已像吃飯睡覺一樣融入到每天的生活中，如果說前幾天偷懶沒寫文章是渾身難受，那哪天不鍛煉可能真的是寢食難安了。今天中午其實很累了，但還是去上了杠林操課，因為我知道只有在鍛煉中才能將一切拋在腦后。細細想來，堅持鍛煉的這一年，我真的收獲了太多。
從小我就體質很好，很少生病，頂多會有感冒咳嗽等小毛病。但是堅持鍛煉這一年，我好像都不記得自己啥時生過病，貌似連感冒都沒有。
上海的冬天還是很陰冷的，但我從不穿羽絨服，標配就是大衣里面加毛衣，連秋褲都很少穿。即便這樣，我也不覺得冷。冬天晨跑或者晚跑時，穿的更單薄了。因為會出汗，要是穿的多更容易感冒。所以我寧愿剛開始的時候冷一點，享受那種跑著跑著身子變暖和的感覺。
工作日我都是在公司健身房鍛煉，周末就在家附近跑步。還記得剛開始的時候跑個5公里就覺得了不得了，還會忍不住發朋友圈炫耀一下，現在看來當時太不知天高地厚了。一年過去了，5公里對我來說真的太easy了，現在跑10公里對我來說都是家常便飯，有時一周都要跑好幾個10公里。從剛開始65分鐘，到現在不到60分鐘，我覺得這也是很大的突破。
6月份，我去杭州參加了一個10公里跑步比賽，當時的成績是55分鐘，這個成績在所有參賽者中都名列前茅。今年10月，我又報了蘇州的一個半程馬拉松，我想要挑戰人生第一個半馬。以前很不理解，為什么那么多人熱衷于跑全馬或半馬，現在好像慢慢明白了，而這些都是不跑步不鍛煉的人所無法理解的。
鍛煉給我帶來了更高的自律，對于美食的欲望好像不是那么強烈了。當我想吃一個可愛多的時候，我會想到自己辛辛苦苦跑了一個小時才消耗幾百卡路里。當然不是說完全克制啥都不能吃，實在想吃的時候還是會趁著自己完成一個小任務的契機獎勵自己一下。
工作日下班我要鍛煉，所以會提前安排好晚上的計劃。而周末又是以晨跑開始，所以我不睡懶覺，感覺好像一天比別人多過了好幾個小時。對健身的堅持，也讓我有毅力可以堅持做其他事，因為我相信它們和鍛煉一樣，只要開始了就可以慢慢堅持下來。我有堅持半年英語口語打卡，堅持每周畫彩鉛畫，堅持自學日語……這些都要歸功于鍛煉培養的自制力。
除了跑步，我還迷上了瑜伽。參加公司健身房之前，我完全沒接觸過瑜伽，腦海中對它的印象就是只有長的又瘦又高的美女才去做瑜伽。但是我還是去嘗試了，也感謝健身房開設瑜伽課，我們的瑜伽老師也很專業。
剛開始我只在每周五晚上上一節，前面幾次每次上完課整個人都都要廢了，因為渾身被拉伸的太痛苦。但是看到別人可以把動作做的那么好，我很羨慕，所以還是堅持下來了。幾個月后，我發現我很喜歡這項運動，于是周三和周五都去上課。今年年初開始，我每周去上三次瑜伽課，現在老師教的動作基本都可以做得來。上完課渾身清爽，尤其是上完周五的印瑜伽，似乎一周的疲勞都一區而散了。
其實在加入健身房鍛煉前，自己也斷斷續續在鍛煉，我真正開始鍛煉始于去年7月健身房舉行的免費體檢活動。現在還記得很清楚，當時體重64kg，雖然我有點身高，但這個體重還是有點讓人堪憂啊。于是約上小伙伴，8月1號辦卡開啟鍛煉之旅。半年后，健身房在此舉行體檢，體重輕了5jin，各方面數據也好了很多。前幾周又是體檢，體重是58kg，其他數據又好了很多。
10jin左右的重量，可能不能和一年減了20.30jin 的大牛相比，但我已經很高興了，這個效果是對我堅持鍛煉一年的肯定。原先以外自己這輩子都注定要在胖子圈徘徊，現在看來好像我有能力扭轉這個情況。我會繼續努力，目標年底54kg。
因為鍛煉，對吃的方面更講究了。可能是小時候窮怕了，我不挑食，尤其愛吃甜食，所以管住嘴很難。而且骨架大，胃口好，這些都讓我覺得自己飯量比別人大是自然的。以前，我是只要有吃的就行，不管好吃不好吃，營養不營養，管飽就好，像米飯饅頭一頓都能吃好多。每次想到要吃大餐都高興的不得了，覺得又能大快朵頤了。
現在我幾乎不再喝奶茶和其他碳酸飲料，甜食也在控制中。對于大餐好像都有點排斥了，更喜歡自己沒事在家做幾個家常小菜。少油少鹽，營養健康，順便再擺個盤，注意下顏色搭配，覺得自己做出的美味可以和飯店的一比高下了。如果朋友喊聚餐，時間允許的話我會把她們叫到自己的小屋，親自下廚，看著她們吃著自己做的小菜，心里滿滿的幸福。
以前身材很不好，穿啥衣服都不好看，再加上自己一直不修邊幅，活脫脫一個女漢子。鍛煉之后，對穿著方面關注多了，會注意觀察別人的穿衣打扮，滿滿摸索出自己的穿衣風格。剛畢業那年淘寶買的便宜貨早已被我丟了，現在更注重衣服質量，真心喜歡貴點也沒關系。現在我衣櫥里衣服很少，但是每件都是我喜歡的。
今年夏天我只添了一件連衣裙，但是我買了好多運動裝備，兩件運動T恤，一件運動內衣，一條運動短褲（都是迪卡儂的）。因為每天都要鍛煉，我想穿的美美的去運動，心情好鍛煉的動力更大。去年剛鍛煉的時候，隨便找出不擱置許久的灰色T恤和網上買的便宜運動內衣，壓根不顧形象。和其他小伙伴一起的時候，總覺得很自卑，身材不好，穿的又灰不溜秋。
以前我很內向封閉，不喜歡和別人一起。因為鍛煉，我認識了很多人，結交了很多小伙伴。大家有時會八卦下，聊聊興趣愛好，啥活動好看的電影，感覺一扇新的窗戶打開了。現在的我外向開朗，喜歡結交朋友，愛好興趣廣泛。以前是看到牛人，喜歡和別人一起，現在是好多人喜歡和我一起。
當然我也會有心情不好的時候，每每此時，鍛煉就是治愈的良藥。
才一年，似乎發生了脫胎換骨的變化。我們team的一個女生前些天聊天時這樣和我說的：heidi，你去年剛來的時候，穿的跟大媽一樣，還以為30幾歲，結婚好多年呢……我被嚇到了，問到那現在呢，她說：現在每天都是朝氣蓬勃，充滿激情，打了雞血一樣。哈哈，我喜歡她對我現在這樣的評價，現在這個女生被我帶動的，也和我去上瑜伽課了。
有人說最好的投資就是讀書和鍛煉，我希望在在讀書方面我也能做到鍛煉一樣。
想要好的身材，就請管住嘴，邁開腿。想要更自律的人生，就從鍛煉開始吧。
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