“學而時習之，不亦悅乎？”
“學習使人進步。”
“寶劍不磨要生銹，人不學習要落后。”
……
學習的重要性不用你說，我也知道的一清二楚，從小老師、家長在耳邊念叨得都快起老繭了。你看我每次學習前都準備好一切，學習用品、吃的、喝的，甚至眼藥水和提神的風油精我都準備了，可見我有多熱愛學習。
對學習環境我也有嚴格要求，家人一有大動靜我就會大聲提醒：噓！別吵，我在學習呢！
然鵝，說了這么多，我的學習效率卻不高，堅持的時間也不長……典型的形式大于內容。
why？
細究原因，《瞬變》這本書給出了答案：理性和感性天平失衡,導致了我們行為的失控。
書中介紹了關于改變的三個內容：心理模型、行動步驟和改變技巧。每個部分都很有意思。
心理模型
有個著名的心理模型的叫【大象和騎象人】，準確描述了人們改變困難的狀態。模型中人們感性的一面是大象，理想的一面是騎象人。騎象人想要控制大象前進，大象卻不配合，于是方向總是出現偏差。想要改變，需要兩者之間形成統一，互相妥協、配合。
行動步驟
回到我尷尬的學習問題上，我這么熱愛學習，學習卻無情拋棄了我，無視我們十幾載的感情，如何挽回愛人的心？在線等，急！
又問，把大象放進冰箱需要幾步，答：三步。
同理，讓大象乖乖走路，也需要三步：提示騎象人；激勵大象；營造路徑。
還是以學習為例。首先，我們得有明確的學習目標和計劃。當選擇太多，又沒有計劃，我們就容易原地不動，甚至陷入困境。此時，不妨停下來，理清下思路，我要學什么，一次學多少，怎么安排？
其次，加強緊迫感，迎接恐懼。“沉溺生活的人沒有死的恐懼。”掩耳盜鈴，假裝自已會長命百歲的人缺乏緊迫感。逼真想象自已彌留之際的情形，是塑造自我的好方法。克服恐懼，哪怕是再小的恐懼，也會增加你的自信心，有助成長。
最后，創造有利于學習的環境和氛圍，這點我似乎一直做的不錯(厚臉皮）。
改變技巧
1、追求快樂
研究發現使人能持續學習的動力是快樂，而非目標的重要性。興趣是最好的老師，人在做一件他認為開心的事時，效率和持久力都會很高。比如，我喜歡文科，學習文科一點不覺吃力，到了最頭疼的物理每次都覺得自己去了半條命。
2、點滴改變
一口吃不成胖子。點滴改變，能量變成質變。一次性給自已制定一個過高的目標，一旦完不成不僅會大大打擊自信心，還會產生恐懼、焦慮等負面情緒。這個時候就需要用到化整為零的思維。把大目標切割成一個個小目標，每天完成一點，進步一點，不知不覺你就發生了巨大改變，而且不累。
3、自我肯定
厚著臉皮多夸夸自已，不僅能獲取正能量，還能減壓。這點臣妾做的也是極好的，你呢？
我要滾去學習了，債見。
